リーンボディは700本以上もの動画本数もさることながら、レッスンの質が高いと大人気です。
レッスンの質が高いのにはインストラクターが関係しています。
というのも、リーンボディに在籍しているインストラクターはフィットネスに関する資格を持っているばかりです。
そんなリーンボディに在籍しているインストラクターについて紹介していきます。
それぞれのインストラクターが担当しているレッスンも消化するので参考にしてください。
リーンボディに在籍しているインストラクターを一挙公開
リーンボディに在籍しているインストラクターは31人もいます。
それぞれのインストラクターの名前と簡単な紹介がこちらです。
Risa(リサ)/山口絵里加/Kazusa(カズサ)
Yumi(ユミ)/Mao(マオ)/Arina(アリナ)
渋谷美穂/Natty(ナッティー)/rico(リコ)
原田京/関戸優子/井出由紀/ami(アミ)
Kanami(カナミ)/you(ユウ)/lily(リリー)
kanako(カナコ)/runa(ルナ)/sae(サエ)
Menya(メンヤ)/ゆこ/伊藤彰浩/里見茜
三ツ石佳央莉/武田静加/坂井雪乃/Liz(リズ)
Billy Blanks(ビリー・ブランクス)
MEGALOS(メガロス)
Dr.ストレッチ(ドクターストレッチ)
※2022年5月現在の情報
男性から女性まで多くいるので安心ですね。
中には2000年代に一世風靡したビリーズブートキャンプのビリー隊長もいます。
というのもリーンボディには復刻版ビリーズブートとして、令和版ビリーズブートキャンプを独占配信しているのです。
全盛期同様ハードな内容になっていますがその分効果は高いので、本気でダイエットをしたい方には最適ですよ。
そしてリーンボディで一番人気があるインストラクターはRisaです。
リーンボディの人気インストラクターRisa
Risaは主にピラティス系のレッスンを担当していて、リーンボディにある全プログラムのうち7個のプログラムを担当しています。
またRisaは日本人として初のポップピラティスという資格も取得しているのです。
ポップピラティスの資格を取得している日本人はRisaを含む二人だけしかいません。
そんな実績のある方のレッスンを自宅から気軽に受けられるのがリーンボディなのです。
ちなみにRisaについては特設ページを設けているのでこちらからどうぞ。
ではその他のおすすめインストラクターと、その講師が担当するおすすめレッスンを紹介していきます。
リーンボディのおすすめインストラクター①里見茜
https://lean-body.jp/
里見茜はヨガインストラクターです。
リーンボディでも主にヨガを担当しているので、ヨガが好きな方には里見茜が良いでしょう。
そして里見茜は「REGISTERED YOGA TEACHER 200(E-RYT200)」という資格を取得しています。
英語ばかりでどんな資格か分からないですよね。
でもこの資格が相当凄いのです。
E-RYT200は全米ヨガアライアンスが定めた200時間カリキュラムを収めた人に与えられるRYT200を取得した後に、ヨガを指導する経験を1000時間以上積んだ人に与えられます。
簡単に言うと、E-RYT200という資格はヨガに関して少なくとも1200時間以上費やしてきたことを証明するものです。
これを聞くとE-RYT200を取得している里見茜の凄さが分かるのではないでしょう。
なのでリーンボディでヨガをするなら里見茜が担当するプログラム、
- マタニティヨガ
- ビューティーヨガ
がおすすめです。
ではビューティーヨガに内容について紹介していきますね。
ちなみにマタニティヨガの内容についてはこちらに詳しく紹介しているのでどうぞ。
里見茜のおすすめレッスン「ビューティーヨガ」
ビューティーヨガでは女性の悩みとしてよく上げられる骨盤・下半身・お腹を改善することができる内容です。
またヨガを毎日していると徐々に体も柔らかくなっていくので、日々の成長を感じることができるでしょう。
そんなビューティーヨガプログラムに含まれる内容はこちらになります。
- 骨盤を調整するヨガ(29分)
- むくみを解消するヨガ(22分)
- お腹を引き締めるヨガ(24分)
ビューティーヨガにはこの3つのレッスンが含まれています。
リーンボディにあるレッスン時間は10分が多いので、ビューティーヨガは比較的長いです。
そのためビューティーヨガは、フィットネス中級者向けに設定されているので注意しておきましょう。
ちなみに里見茜が担当するマタニティヨガは初心者向けになっているので、自信のない方はこちらがおすすめです。
そしてリーンボディには1つのレッスンに付き消費カロリーが設定されています。
それを見ると、1つのレッスンで95～168kcal消化することが可能です。
3つのレッスンをすると75分で285～504kcal消化することになります。
ぜひ里見茜のヨガを受けたいという方はビューティヨガを受けてみてください。
リーンボディのおすすめインストラクター②山口絵里加
https://lean-body.jp/
山口絵里加は「美コア」というフィットネスの発案者です。
美コアをすると体温の上昇と代謝を上げる効果があります。
代謝は運動をしていないと年を取るにつれて低下していき、そのまま代謝が低下すると脂肪を燃やしてくれないので痩せにくく太りやすい体になるのです。
そのためダイエットしたいなら運動をするとより効果があります。
そんなダイエットに必須といえる美コアをリーンボディでも体験することが可能です。
山口絵里加がインストラクターを担当している3つあります。
- LEANBODY × 美コア LIVE LESSON
- BICORE ROUTINE
- BICORE SHAPE
今回はより初心者向けのBICORE ROUTINEを紹介します。
山口絵里加のおすすめレッスン「BICORE ROUTINE」
BICORE ROUTINEでは3種類のレッスンを受けることで代謝の向上をはかります。
- DETOX1(11分)
- BALANCE1(10分)
- SHAPE1(9分)
- DETOX2(12分)
- BALANCE2(12分)
- SHAPE2(11分)
このように3種類のレッスンがあって2つのレベルがあるという感じです。
中でもDETOXは運動量が少ないので初心者向けの内容になっています。
一方SHAPEは上級者向けになっているので気を付けておきましょう。
ただ3つで1セットなので体力に余裕があるなら、1回で3種類するのがおすすめです。
時間も1つ当たり10分程度なので30分で終わります。
毎日30分集中してレッスンを受けると徐々に体質が改善されて、痩せやすく太りにくい体質になるでしょう。
また3つのレッスンをした時の消費カロリーは97～172kcalとなっています。
BICORE ROUTINEは体の内側から痩せることができるので、ダイエットをしたい方にはおすすめのプログラムです。
リーンボディのおすすめインストラクター③Mao(マオ)
https://lean-body.jp/
Maoは美尻を作るパーソナルトレーナーをしています。
そしてMaoは美尻を競うコンテストで爆尻賞を獲得しているほど美尻の持つ主です。
そんな方がリーンボディでインストラクターをしているので説得力が半端ないですよね。
なのでMaoがインストラクターをするプログラムをしていると、美尻になることができるでしょう。
そしてMaoが担当しているプログラムは桃尻トレーニングと桃尻チャレンジです。
桃尻チャレンジというのは30日かけて桃尻を作るプログラムになっています。
桃尻が欲しいという方は試してみるのも良いでしょう。
今回はより優しめの桃尻トレーニングについて見ていきたいと思います。
Maoのおすすめレッスン「桃尻トレーニング」
桃尻トレーニングとはお尻を鍛えることに重点を置いたトレーニングになります。
- ストレッチ(7分)
- ウォームアップ(4分)
- 仰向けトレーニング(7分)
- 横向きトレーニング1(6分)
- 横向きトレーニング2(7分)
- うつ伏せトレーニング(6分)
- 四つん這いトレーニング(9分)
- 立位トレーニング1(4分)
- 立位トレーニング2(7分)
- 総集編(17分)
桃尻トレーニングはこの10個のレッスンから成っています。
またレッスンの再生時間が短いので隙間時間を生かして利用しやすいです。
例えば全レッスンを続けてするのも良いですが、毎日入浴前に1つだけレッスンを受けるのも良いでしょう。
このように桃尻トレーニングは自由度が高いので、自分のペースで桃尻を作ることができます。
ただ最後の総集編はノンストップで動き続ける内容になっているので上級者向けです。
体力に不安がある方はそれ以外のレッスンで体力を付けてから挑むと良いでしょう。
そして桃尻トレーニングにある全てのレッスンをした時の消費カロリーは、74分で260～467kcalです。
消費カロリーも高いのでダイエットとしても十分効果があるでしょう。
ぜひ桃尻を手に入れてナイスバディな体を手に入れたいなら、桃尻トレーニングを受けてみてください。
リーンボディは2つの企業とも提携してる！
リーンボディはメガロスとドクターストレッチという企業とも提携しています。
この二つはフィットネス関係の専門店です。
通常はスポーツジムや店に通う必要がありますが、リーンボディなら自宅で受けることが可能です。
ただガッツリとした内容ではなく体験的な内容になっています。
そのためメガロスやドクターストレッチを試してみたい方は、リーンボディのプログラムがピッタリです。
ではメガロスとドクターストレッチにサービス内容について簡単に紹介していきます。
リーンボディと提携しているドクター『ドクターストレッチ』
ドクターストレッチとは世界に120店舗以上も展開しているストレッチの専門店です。
ドクターストレッチの人気の秘訣は独自のストレッチ方法にあります。
コアバランスストレッチというストレッチを用いていて、これはメジャーリーグの選手が取り入れているほど効果のあるものです。
そんなドクターストレッチの独自の技術が取り入れられたレッスンをリーンボディで受けられます。
ドクターストレッチのレッスン内容については以下で紹介しています。
リーンボディと提携している『メガロス』
メガロスとは関東圏を中心に50もの店舗を展開しているスポーツジムです。
基本的なスポーツジムと変わりませんが、一部独自のレッスンもあります。
そんな独自のレッスンを体験することができるのがリーンボディの「MEGALOS active & beauty」です。
MEGALOS active & beautyの詳しいレッスン内容についてはこちらで解説しているので気になる方は覗いてみてください。
【まとめ】リーンボディには優秀なインストラクターが在籍！
リーンボディのインストラクターは実績のある方ばかりです。
フィットネスが好きな方なら一度は耳にしたことがあるという方も多いと思います。
そのためリーンボディで配信しているフィットネス動画は品質が高いです。
毎日しっかりと運動をしていたら効果が現れるでしょう。
またリーンボディでは2週間の無料体験をしています。
無料体験を利用して2週間だけでもしっかりと運動してみるのも良いでしょう。
たった2週間でも毎日きちんとしていたら痩せたり、体調が改善されたりしますよ。
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