リーンボディはフィットネス動画を配信しています。
フィットネス好きにはとても便利ですが、実際のところどうなのか気になりませんか。
そこでメリットとデメリットを紹介していきたいと思います。
リーンボディの良し悪しについて丸裸にしているので参考にしてください。
- 【結論】リーンボディのメリット6つとデメリット4つ
- リーンボディのメリット①場所を選ばずどこでも運動できる
- リーンボディのメリット②フィットネス動画数が多い
- リーンボディのメリット③インストラクターが豊富
- リーンボディのメリット④動画以外の機能も工夫されている
- リーンボディのメリット⑤利用料金が1,628円/月から
- リーンボディのメリット⑥無料体験できる
- リーンボディのメリット⑦会員登録・退会が簡単
- リーンボディのデメリット①年間契約(12ヶ月契約)は勇気が必要
- リーンボディのデメリット②集中力が持たない
- リーンボディのデメリット③自分で管理するから続かない
- リーンボディのデメリット④独学だからきちんとできているか不安
- 【まとめ】リーンボディは1,628円/月で700本以上の動画を視聴できる
【結論】リーンボディのメリット6つとデメリット4つ
まずリーンボディのメリット・デメリットを紹介します。
メリット
- 自宅で気軽に運動ができる
- フィットネス動画の質と量が優秀
- インストラクターが優れている
- 動画以外の機能も便利
- 利用料金が安い
- 2週間だけ無料体験できる
- 手続きが簡単
デメリット
- 自宅だから集中できない
- 運動が続かない
- 独学だから不安
- 年間契約は勇気がいる
メリットが7つ・デメリットが4つという結果になりました。
おおむねメリットが多いという感じですね。
ではリーンボディのメリット・デメリットについて詳しく解説していきます。
リーンボディのメリット①場所を選ばずどこでも運動できる
リーンボディはフィットネス動画を配信しているので場所を選ばずどこでも運動ができます。
通常運動をするとなると、外でジョギングなどをするか、ジムに通って体を動かすという方が多いのではないでしょうか？
ジョギングの場合は家から出る必要があるので少し面倒に感じます。
特にフィットネス初心者は運動をすること自体に慣れていません。
そのためいちいち外出して運動するのを面倒に感じで続かない傾向があります。
そして続かなくなると1ヶ月後には運動することを止めてしまうでしょう。
そしてジムに通う場合も外出する面倒さはありますが、ジムを利用する料金をすでに支払っています。
なので何もしないのはもったいないと感じてジョギングなどよりは続けやすいです。
無理やりにでも運動をする習慣を作りたい方にジムは適しています。
このようにいずれにしても外出するというのがネックです。
また天候や時間にも影響されることを考慮すると、運動をするまでのハードルがとてつもなく高いと言えます。
リーンボディは運動するために外出する必要が無いから便利！
リーンボディの場合はフィットネス動画を配信していて、それを参考にして体を動かします。
そのためちょっとしたスペースさえあれば自宅でも運動をすることが可能です。
また会社の休憩時間でも凝り固まった体をほぐすために運動することもできます。
このようにリーンボディは場所を選ばずどこでも利用できる点が優秀です。
さらに外出する必要がないので台風だろうが豪雨だろうが関係ありません。
またリーンボディの動画はいつでも見ることができるので時間の縛りもないです。
例えば寝起きに身体を起こすため、ちょっと時間ができたからなどいつでも運動することができます。
こういった具合にリーンボディは運動をするまでのハードルがありません。
思い立ったらすぐに運動ができるので挫折しにくいです。
過去に運動する習慣を身に付けたいけど続かなかったという経験がある方も、リーンボディなら続けることができるでしょう。
そして見事運動を毎日の習慣にすることができたら、健康的な体になりますよ。
リーンボディのメリット②フィットネス動画数が多い
https://lean-body.jp/
2020年8月現在リーンボディはフィットネス動画を700本以上も配信しています。
この配信数はフィットネス動画を配信しているサービスの中でもダントツです。
仮に毎日一つレッスンするとしても1年以上もかかる計算になります。
またフィットネスの種類もヨガ・ピラティス・ダンスエクササイズ・トレーニング・ストレッチなど豊富に取り揃えています。
そのため毎日のフィットネスを循環させるとしばらくの間は飽きないでしょう。
さらに、どのフィットネスに特化しているということはなく、配信数にそこまでの差はありません。
中には令和版ビリーズブートキャンプなどの激しいものから、肩こり改善ストレッチなど軽いものまであります。
ちなみに以下では消費カロリーが高いプログラムを紹介しているのでダイエットをしたい方は試してみましょう。
このようにリーンボディではフィットネス上級者から初心者まで幅広く対応しているのです。
そのためフィットネス初心者にありがちな、付いて行けなくなって挫折してしまうということにはなりません。
またステップアップすることもできるので、自分の成長を感じられたり、達成感を味わうこともできます。
これらは運動を続けるために大事な要素なので挑戦してみてください。
動画再生時間も短いから使いやすい！
リーンボディの動画再生時間は基本的に10分程度しかありません。
レッスンの時間が短いので隙間時間に運動したい方にピッタリです。
また10分程度なら運動が苦手な方でも続けやすいでしょう。
ただ運動が好きな方にとっては10分は短いと感じるかもしれません。
その場合は続けて再生することができます。
例えば1時間分の運動をしたいなら6つのレッスン動画を再生すれば良いです。
このようにリーンボディのフィットネス動画は配信数が多いだけでなく、誰にでも利用できる動画を配信しています。
使い勝手が良いので自分のペースで運動をしたい方にはぴったりです。
リーンボディのメリット③インストラクターが豊富
リーンボディのレッスン動画は当然インストラクターが担当しています。
そのインストラクターの数は31人です。
700本以上のレッスンを31人で対応しています。
そして各インストラクターはフィットネスに関する資格を取得している方やジムを経営している方までいるのです。
そのため指導経験も豊富で実績もあるので、リーンボディのレッスン動画はハイクオリティーとなっています。
またリーンボディはドクターストレッチとメガロスという企業とも提携していて、各企業独自の技術が取り入れられたフィットネスをすることも可能です。
特にドクターストレッチのストレッチ法は、メジャーリーガーも取り入れているほど効果があります。
ストレッチをして体をスッキリさせたい方は一度体験してみてください。
各インストラクターについては以下で紹介していているので、どんな方が在籍しているか気になる方は参考にしてください。
リーンボディのメリット④動画以外の機能も工夫されている
リーンボディはフィットネス動画を配信しているサービスですが、それを補助するような機能も備わっています。
・チャレンジ診断
・ワークアウト履歴
・バッジと修了書
便利機能①チャレンジ診断
チャレンジ診断をするとおすすめのフィットネスを紹介してくれます。
リーンボディでは700本以上ものフィットネス動画があるので飽きにくい反面、最初は何をしたら良いか分かりませんよね。
特にフィットネス初心者は初めて聞く言葉ばかりだと思うので混乱するかもしれません。
そんな時にチャレンジ診断は便利です。
チャレンジ診断では、
- 運動する目的
- 鍛えたい体の部位
- 運動する日数
- フィットネスの難易度
から自分に合ったフィットネスを紹介してくれます。
自分の悩みを解決できるプログラムを一瞬で教えてくれるので、何をしたら体が改善するのか答えが欲しい方にはおすすめです。
ちなみにチャレンジ診断は会員登録した後の1回と、その後もホームからいつでも受けることができますよ。
便利機能②ワークアウト履歴
ワークアウト履歴では今まで運動してきた履歴について確認することができます。
運動をしているとなかなか効果が現れず、それが原因で挫折してしまう方が多いです。
続けていると効果は現れるのですが、分かっていても続かないですよね。
そんな時にワークアウト履歴がピッタリです。
過去に運動をした履歴が、
- レッスン動画の本数
- レッスン動画の再生時間
- 運動をして消費したカロリー
の3つで残ります。
このような履歴が残るので、今までしっかりと運動してきたことをあらためて確認することができます。
そのため効果がなかなか現れず挫折してしまう可能性も格段に減るでしょう。
便利機能③バッジ・修了証
リーンボディにはプログラムというものがあります。
プログラムとはレッスン動画が複数詰まったものです。
たいていのプログラムは体の部位を集中的に鍛えることができるので、体のココが気になるという方は試してみましょう。
そしてこのプログラムには2週間と30日の分がありますが、それぞれを達成すると修了証をもらえます。
また特定数のレッスンをこなすとバッジをゲットすることが可能です。
正直これらのバッジと修了証には何の効果もありません。
ただ不思議とコレクション魂をくすぐります。
そのためついフィットネスをしたくなるのです。
そしてその結果、フィットネスが長続きするという仕組みになっています。
このようにリーンボディでは飽きさせない工夫がされているので、挫折しがちな運動を続けやすいです。
もしフィットネスをしていて挫折しそうになった時には「アクティビティ」という項目から履歴を見て励みにしてください。
リーンボディのメリット⑤利用料金が1,628円/月から
リーンボディには2つのプランがあります。
プランの違いは料金だけなので、フィットネスを見ることができる本数や時間などは全く同じです。
| 契約期間 | 月額料金(税込) |
| 1ヶ月 | 2,178円 |
| 12ヶ月 | 19,536円 （1,628円/月） |
※2024年5月現在の料金
12ヶ月で契約する場合は、12ヶ月分19,536円を一括で支払うことになるので注意しておきましょう。
もし12ヶ月利用できるか不安なら1ヶ月契約で様子を見るのがおすすめです。
その後にどちらを利用するか考えると良いでしょう。
リーンボディのメリット⑥無料体験できる
リーンボディには、会員登録するだけで2週間無料体験できるキャンペーンがあります。
無料体験では通常の会員と同様にサービスを利用することができるので「リーンボディってどうなんだとう？」と感じている方にピッタリです。
ただ無料体験が終了すると自動で料金が発生します。
その後は会員登録の時に選ぶ1ヶ月か12ヶ月プランの料金を支払うことになるので注意が必要です。
もし無料体験だけ利用する場合は、マイアカウントという場所から退会しておきましょう。
リーンボディのメリット⑦会員登録・退会が簡単
リーンボディは会員登録と退会の手続きが超シンプルです。
会員登録
1.公式サイトに向かって「2週間無料体験をはじめる」を押す
2.メールアドレス・LINE・Facebookのどれかからリーンボディアカウントを作成する
3.プランを選択する(1ヶ月もしくは12ヶ月)
4.クレジットカードを登録する(クレジットカードしか使えない)
退会
1.リーンボディにログイン後ページ下部にある「マイアカウント」を押す
2.下の方にある退会手続きを押す
3.退会理由にチェックを付ける
4.退会の最終確認ボタンを押す
かなり細かく書いたのでそれぞれ4項目もありますが、普通にやっていると5分で終わります。
早い方は1分もかからないでしょう。
しかも会員登録後はチャレンジ診断を受けてすぐにフィットネス動画を再生することができます。
会員登録からフィットネス動画を再生するまで10分もかからないので、今すぐリーンボディを試すことも可能です。
また無料でリーンボディを体験するには退会が必須ですが、簡単に手続きできます。
なので退会する時期にだけ気を付けておきましょう。
心配ならスマホなどのカレンダーに通知を登録しておくと安心ですよ。
リーンボディのデメリット①年間契約(12ヶ月契約)は勇気が必要
解説したように12ヶ月の年間契約はお得ですが、料金をプランに入会した段階で支払う必要があります。
しかも一度支払ったら返金されることはありません。
そのため年間契約は一見お得ですがなかなか勇気が要ります。
続ける自信がない方は、1ヶ月プランから利用した方が良いかもしれませんね。
まずは1か月だけ様子を見て、その後に年間契約に移行するかどうか考えると良いでしょう。
リーンボディのデメリット②集中力が持たない
リーンボディはどこでもできるため集中力が持たないというデメリットがあります。
例えば自宅にはスマホやゲームなど魅力が満載です。
その中で集中するのは難しいという方もいると思います。
また自宅だと慣れ親しんだ環境なので頭を切り替えられないという方もいるでしょう。
このようにリーンボディの場合は集中して運動するのが難しいです。
どうしても集中できない方は、まずはレッスン1本分の10分だけ集中してみましょう。
10分だけ集中すると決めてしまうと不思議とできるものです。
そこから徐々に集中する期間を伸ばしていくと自宅に居ながら、ジムで運動している時と変わらない集中力が身につきます。
このように自宅だと集中しにくいというデメリットもあります。
ただリーンボディの場合はレッスンの時間が細かく区切られているので、工夫次第で集中することができるでしょう。
リーンボディのデメリット③自分で管理するから続かない
リーンボディで運動をしていると必ずと言って良いほど続かないという壁にぶち当たります。
この壁を乗り越えられるかがリーンボディを続けるポイントです。
リーンボディは年間契約がお得ですが、続くかどうか分からないという悩みがあると思います。
その結果年間契約に踏み出せないということになりがちです。
運動が続かないという方は目標を立てていないか、目標設定を間違っています。
まず目標を立てないとなかなかやる気が起こらず続きません。
なのでリーンボディのプログラムを全て達成する、目標の消費カロリーを決めるなど自分でできそうな目標を設定すると良いでしょう。
リーンボディの場合は目標設定しやすいので決めやすいと思います。
ただこの時に注意してほしいのが高い目標を設定しないようにすることです。
フィットネス初心者ほど高い目標を立てる傾向があるので注意する必要があります。
例えば普段運動しないのにリーンボディで毎日1時間運動することを目標にすると1週間持てば良い方です。
このように高い目標を立ててしまうと続かないので、まずはレッスン1本分を毎日することを目標にしましょう。
これだと効果がないように感じますが続けることが一番大事です。
そのため毎日できるような軽い運動を1日に1回はするようにします。
すると運動することが習慣になるので続かないということにはなりません。
そして慣れてきたら徐々に運動量を増やしていくと完璧です。
こういった具合に低めの目標を立てると続けやすくなるので、明確な目標を立てましょう。
自分に厳しくしたところで長期的には続かないので、とことん自分に甘くするのが長く続ける秘訣です。
リーンボディのデメリット④独学だからきちんとできているか不安
リーンボディはフィットネス動画を参考にして体を動かします。
誰かが指導してくれるわけではないので、正しくできているか不安に感じる人もいるでしょう。
ただリーンボディでは、レッスンを担当するインストラクターが注意点や体の動かし方を細かく伝えてくれます。
そのためインストラクター言う通りに身体を動かしていれば大丈夫です。
辛いからといって自分なりにアレンジしたりしないように注意しておきましょう。
自分で勝手に変えると効果が激減すると頭に入れておくと良いですね。
もしどうしても指導をしてほしいという方はオンラインヨガSOEL(ソエル)がおすすめです。
SOELUはオンラインでインストラクターにつながっているので指導してもらえます。
仮に間違ったポーズをしていると、インストラクターから間違っていると指摘してくれるので、こちらで修正すれば効果的に運動することができます。
そのためフィットネスで得られる効果に関してはSOELUの方が優秀です。
そんなSOELUでは初月なら、100円で30日間レッスン受け放題とお得なので、気になる方はのぞいてみてください。
＼初回なら100円で30日間レッスン受け放題／
【まとめ】リーンボディは1,628円/月で700本以上の動画を視聴できる
リーンボディにはフィットネス動画の多さや料金の安さ、自宅で気軽に運動することができるというメリットがあります。
一番安いプランだと月額換算1,628円/月で700本以上ものフィットネス動画を視聴可能です。
ただ自宅でできるからこそ集中できない、続かないなどのデメリットもあります。
その場合は集中できるように毎日10分などの短時間だけ運動するのがおすすめです。
このように軽めの運動でも毎日していると習慣化して効果も出てくるでしょう。
リーンボディにはこういったメリット・デメリットがありますが、その真意は自分で試してみた方が確実です。
他の人が評価していても自分には合わないということがありますよね。
でもリーンボディには会員登録するだけで2週間無料体験することができます。
2週間だけですがリーンボディのメリット・デメリットについて分かるでしょう。
まずは2週間だけ運動することを目標にしてみませんか？
2週間だけでも運動するのとしないのとではまるで違いますよ。
コメント