SOELU(ソエル)はスマホやパソコンなどのオンラインを通してヨガをできるというサービスです。
しかしどのようなレッスンがあるか気になりますよね？
そこで今回はSOELUで受けられるビデオレッスンの内容を一挙公開します。
SOELUのビデオレッスンとは、ヨガインストラクターがヨガをしている動画を見て参考にするというものです。
短いものが多く24時間いつでも見ることができるので、隙間時間にぴったりなレッスンとなっています。
ちなみに以下ではSOELUのもう一つのレッスンであるライブレッスンの内容を紹介しているのでどうぞ！
ではSOELUのビデオレッスンの内容について見ていきましょう。
※2020年8月現在配信されているレッスンとなります
SOELU(ソエル)のビデオレッスンにあるリラックス系ヨガ
リラックス系のヨガは気持ちを落ち着かせる効果があります。
なので仕事や家事で疲れている方にはピッタリです。
また寝る前に行うとスッキリした状態で眠りにつけますよ。
- 疲労回復プログラム ZERO RESET(約5分)
- ディープリラックスヨガ(約27分)
- 癒キャンドルヨガ(約15分)
これらは激しい運動ではないので初心者の方はリラックス系ヨガから入るのも良いでしょう。
SOELU(ソエル)のビデオレッスンにある健康系ヨガ
健康系ヨガをすると体調が良くなるので、運動不足を感じている方にはおすすめのヨガです。
- 筋膜リリース(約20分)
- リンパケアヨガ(約11分)
- 朝ヨガ(約12分)
- 朝ヨガ 太陽礼拝(約8分)
- 姿勢矯正ヨガ(約16分)
- CORE BALLET(約16分)
- むくみ解消!リンパケアマッサージ(約7分)
名前だけでは分からないものもあると思うので簡単に説明していきます。
筋膜リリースの特徴
筋膜とは前身の筋肉を覆う膜のことです。
これの解放することで腰痛や肩こりの解消ができます。
他にもダイエット効果・リラックス効果もあるので、疲れている方におすすめのヨガです。
朝ヨガの特徴
朝ヨガはその日一日を気持ちよくスタートするためのヨガです。
呼吸を大事にしつつ丁寧な動きなので、そこまで激しくないという特徴を持っています。
特に朝の寝起きが悪い・体質を変えたい方におすすめです。
また太陽礼拝というものもありますが、12のポーズを連続して行うヨガとなっています。
初心者から経験者まで幅広く行えるヨガです。
太陽礼拝も1日を気持ちよくスタートさせられます。
CORE BALLETの特徴
体の軸を整える効果とインナーマッスルを鍛える効果があるヨガです。
バレエとフィットネスを組み合わせたヨガとなっていて、高いダイエット効果があります。
なので体感を鍛えつつダイエットしたい方におすすめです。
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SOELU(ソエル)のビデオレッスンにあるビューティ・ダイエット系ヨガ
ビューティーヨガは綺麗なウエストやヒップなどを整えながら内側から美しくなるヨガです。
特に女性の方にはおすすめのヨガとなっています。
- きれいになるヨガ(約13分)
- まるふわ美尻ヨガ(約16分)
- 美骨盤ヨガ(約31分)
- ビューティーヨガ(約13分)
- インナーシェイプヨガ(約17分)
- ダイエットヨガ(約15分)
SOELUではビューティー系のヨガに力を入れています。
その証拠にライブレッスンではビューティーヨガが一番多いです。
なので内側からきれいになりたいかたはSOELUがピッタリでしょう。
SOELU(ソエル)のビデオレッスンにある顔ヨガ
顔ヨガとは表情筋を鍛えて、小顔・リフトアップ・シワの解消など様々な効果があります。
顔は年齢と共に衰えていくので普段使わない表情筋がたくさんあるのです。
なので顔のストレッチをしておかないと若くしてシワができるので注意しておきましょう。
- フェイシャルヨガ(約22分)
ライブレッスンにはもう少し顔ヨガがあるので、顔ヨガをしたい場合はそちらの方が良いでしょう。
ちなみに顔ヨガは動きが少ないためマタニティヨガとしても優秀です。
SOELU(ソエル)のビデオレッスンにあるフローヨガ
フローヨガとは流れるようにヨガのポーズを取るヨガです。
激しい動きなため運動が好きな人におすすめのヨガとなっています
- スタイルアップフローヨガ(約15分)
- リラックスフローヨガ(約33分)
- デトックスフローヨガ(約15分)
- パワーフローヨガ(約13分)
- Beat Flow(約24分)
SOELUのビデオレッスンはフローヨガが豊富です。
フローヨガが好きな方には満足できそうですね。
SOELU(ソエル)のビデオレッスンにあるマタニティヨガ
マタニティヨガは妊娠中にするヨガです。
妊娠すると腰痛や肩こりなどが発症しますが、マタニティヨガをしておくと予防できます。
なので妊娠している方はぜひやってみてください。
ただ妊娠してすぐにすると危険なので安定期に入ってからするようにしましょう。
- 肩こり腰痛改善ヨガ(約7分)
- 体力づくりよが(約7分)
またSOELUでは産後の方向けのヨガもあります。
- 赤ちゃんと一緒産後ストレッチ(約9分)
- 産後ケアヨガ(約11分)
中には赤ちゃんと一緒にするという変わったものもあります。
ただ赤ちゃんの対象年齢は首がすわってからなので注意しておきましょう
＼ビデオレッスンの種類が豊富／
SOELU(ソエル)で受けられるその他のヨガレッスン
SOELUのビデオレッスンでは上記に当てはまらない初心者向けのヨガもあります。
なのでヨガがどういったものか分からないという方にはおすすめです。
- ベーシックヨガ(約13分)
- チェアヨガ(約14分)
ヨガ初心者のかたはまずこれらのビデオレッスンから入りましょう。
そうすればヨガというものについて理解できますよ。
SOELU(ソエル)で受けられるヨガ以外のビデオレッスン
SOELUのビデオレッスンにはヨガ以外にもトレーニング系やストレッチ系のものもあります。
これらも十分な運動量なのでヨガに飽きた時に便利です。
- ストレッチピラティス(約17分)
- 肩腰すっきり!ストレッチ(約16分)
- 二の腕痩せストレッチ(約15分)
- 美ストレッチ(約15分)
- 首肩すっきり7分ストレッチ(約7分)
- 体感腹筋トレーニング(約15分)
- 美脚美尻トレーニング(約13分)
- 美脚♡美尻トレーニング(約16分)
- 美COREトレーニング(約14分)
- クビレチャレンジ(約25分)
- 速攻お腹やせ!7分体感トレーニング(約22分)
- 体温代謝アップエクササイズ(約17分)
- 30days ヒップアップチャレンジ(約17分)
- エアロバーン(約5分)
- Warrior Burn(約24分)
エアロバーンの特徴
エアロバーンは早いランニングと同じ効果を得られるトレー二ングです。
有酸素運動に当たるので激しいですが、運動量は高いので自宅に居ながら激しい運動ができます。
Warrior Burnの特徴
Warrior Burnは筋トレとヨガを合わせたトレーニングです。
主にダイエット効果があります。
このようにSOELUにはヨガ以外のトレーニングやストレッチも取り揃っているのが凄いですね。
【まとめ】SOELUには24時間利用できるビデオレッスンもある
SOELUのビデオレッスンには2020年8月現在、29種のヨガと10種のトレーニングと5種のストレッチ動画があります。
たいていの動画が前編と後編に分かれていて、時間も10分未満のものが多いです。
なのでちょっとした時間にヨガをしたいという時に有効的でしょう。
ライブレッスンも良いですが、たまにはビデオレッスンで気分を変えるのも良さそうですね。
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