オンラインヨガSOELU(ソエル)では様々なレッスンを受けることができます。
しかし具体的にはどういったヨガを受けられるのか気になりますよね？
もしお目当てのレッスンがないと残念な気がするでしょう。
そんな方のためにSOELUのライブレッスンで受けられるヨガの種類について一挙公開します。
ライブレッスンというのはオンラインでインストラクターからヨガを教えてもらえるというものです。
ちなみに以下ではSOELUのもう一つのレッスンであるビデオレッスンの内容を紹介しています。
※以下で紹介するのは2020年8月現在のライブレッスン内容となります
- SOELU(ソエル)のライブレッスンにあるリラックス系ヨガ
- SOELU(ソエル)のライブレッスンにある健康系ヨガ
- SOELU(ソエル)のライブレッスンにあるビューティ・ダイエット系ヨガ
- SOELU(ソエル)のライブレッスンにある顔ヨガ
- SOELU(ソエル)のライブレッスンにあるハタヨガ
- SOELU(ソエル)のライブレッスンにあるフローヨガ
- SOELU(ソエル)のライブレッスンにあるピラティス
- SOELU(ソエル)のライブレッスンにある陰ヨガ
- SOELU(ソエル)のライブレッスンにあるパワーヨガ
- SOELU(ソエル)のライブレッスンにあるマタニティヨガ
- SOELU(ソエル)で受けられるその他のヨガレッスン
- SOELU(ソエル)で受けられるヨガ以外のライブレッスン
- 【まとめ】SOELUは100以上のライブレッスンがある
SOELU(ソエル)のライブレッスンにあるリラックス系ヨガ
リラックス系ヨガはヨガの中でも楽なものが多いため初心者におすすめです。
またこれらのヨガにはリラックス効果があるので疲れている時にするのも良いでしょう。
例えば家事や仕事終わりに以下のヨガをしておくと疲れが残りにくく、次の日に影響しないのでおすすめです。
- ディープリラックスヨガ
- お昼のリフレッシュヨガ
- 疲れリセットヨガ
- 寝落ちヨガ
- ねころびヨガ
- 呼吸が深くなるヨガ
- おやすみ前のヨガと瞑想
- からだほぐしヨガ
- 月ヨガ
- アロマヨガ
- リンパマッサージ＆アロマヨガ
- キャンドルヨガ
- 自律神経調整ヨガ
- ビールヨガ
- 朝のヨガニードラ
SOELUでは2020年8月現在、15個のストレッチ系ヨガがあります。
アロマヨガやキャンドルヨガはそれぞれを焚きながらヨガをするということです。
ビールヨガはビール瓶を持ち上げてするヨガで、たまにビールを飲むこともあります。
なのでよりリラックスしたヨガです。
かなり斬新なヨガですが、ヨガ初心者にはこれくらいリラックスしたものの方が良いかもしれませんね。
基本的に文字を見れば大体内容が分かると思いますが、「月ヨガ」と「ヨガニードラ」はイメージが湧かないと思うので解説しておきますね。
月ヨガの特徴
月ヨガとは空に浮かぶ月のサイクルに合わせてするヨガのことです。
月の満ち欠けに合わせてヨガをすることで心身のバランスを整える効果があります。
また月夜ヨガでは新月から満月までをアクティブ期、満月から新月までをデトックス期としているようです。
少し分かりにくいので例を出すとアクティブ期では激しめのヨガをして、デトックス期ではリラックス系のヨガをするということです。
月は女性と同じリズムと言われているので、特に女性向けのヨガとなっています。
ヨガニードラの特徴
ヨガニードラとは疲れを取ることを目的にしたヨガです。
その効果は偉大で、20分のヨガニードラで4時間分の熟眠と同じ効果を得られると言われています。
ストレスが溜まっている・なかなか寝付けない・疲れが取れない方にはおすすめのヨガです。
またヨガニードラは横たわった姿勢でするため、体を動かすことができない方でもできます。
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SOELU(ソエル)のライブレッスンにある健康系ヨガ
健康系ヨガとは文字通り健康目的でするヨガです。
なので日ごろ運動不足を感じている人には向いています。
もし全く運動習慣がないという人は健康的に見て良くないので是非やってみてください。
- 肩甲骨ヨガ
- 骨盤＆デトックスヨガ
- 肩こり改善ヨガ
- 筋膜リリース
- 代謝アップヨガ
- ボディーバランスヨガ
- トータルボディーメイキング
- コンディショニングヨガ
- デトックスヨガ
- リンパケアヨガ
- むくみ解消ヨガ
- ゆがみ改善ヨガ
- からだの巡りを 整える夏のヨガ
SOELUではこのように13個の健康系ヨガがあります。
またSOELUでは「朝ヨガ」というレッスンも実施しているです。
朝ヨガの特徴
朝ヨガとは朝起きてすぐ、外出する前にすることでその日の調子を良くする効果があります。
寝起きは体調が悪い方やなかなか目覚められない方にはおすすめです。
- モーニングリフレッシュヨガ
- サタデーモーニングヨガ
- サンデーモーニングヨガ
- 朝ヨガ
- 朝の目覚めのヨガ
- 朝の太陽礼拝
これらのヨガをすると朝の体調が良くなるので、少し早起きしてヨガをしてから仕事や家事をすると調子が良くなります。
朝の太陽礼拝とは一見ヨガっぽくない名前ですが、健康に良い動きが多いです。
その効果は柔軟・体質改善・ダイエットなどいろいろあります。
SOELU(ソエル)のライブレッスンにあるビューティ・ダイエット系ヨガ
ビューティー・ダイエット系のヨガをすると女性らしい美しい体になれます。
SOELUで一番力を入れている分野です。
- 美骨盤ヨガ
- 美脚ヨガ
- 美脚美尻ヨガ
- 美ボディヨガ
- 美体幹ヨガ
- まるふわ美尻ヨガ
- 子宮美人ヨガ
- 背中美人ヨガ
- きれいになるヨガ
- スタイルアップヨガ
- スタイルアップエクササイズ
- スタイリッシュボディ
- 下半身バランスアップヨガ
- お腹引き締めヨガ
- シェイプアップヨガ
- インナーシェイプヨガ
- 女性のためのエイジングケアヨガ
- 女性の日のためのヨガ
- ホルモンバランス調整ヨガ
なんと19ものビューティー・ダイエット系ヨガがあります。
しかも「美」や「きれいになる」などかなり魅力的な言葉ですよね。
＼女性向けのヨガも多数扱っている／
SOELU(ソエル)のライブレッスンにある顔ヨガ
顔ヨガとは顔の表情筋を鍛えてストレッチさせるヨガの一種です。
実は表情筋は60もありますが、そのうち使われているのは一般的に10～20と言われています。
そのため動く表情筋と動かない表情筋が出てくるのです。
その結果顔にシワやほうれい線ができます。
しかし顔ヨガをすると、シワの改善や小顔効果・むくみとたるみの解消などいろいろな効果があるのです。
日ごろ表情筋を動かしてないと感じている人は、積極的に顔ヨガをしましょう。
- 小顔フェイシャルマッサージ
- 小顔トレーニング
- 夜の顔ヨガ
- 顔ヨガ＆セルフヘッドマッサージ
2020年8月現在SOELUには4つの顔ヨガがあります。
ちなみにこれらのヨガは動きが激しくないため、マタニティヨガとしても効果的です。
またSOELUには眼精疲労改善マッサージというものもあります。
もし普段デスクワークが多いという方は積極的に受けるようにしたいですね。
SOELU(ソエル)のライブレッスンにあるハタヨガ
ハタヨガとはポーズと呼吸法を重視したヨガです。
より呼吸を重視してヨガをすることで、心をリラックスさせる効果があります。
動きより呼吸を重視しているため初心者にもおすすめのヨガです。
- ハタヨガ初級
- ハタヨガ中級
- ハタヨガ(シヴァナンダベース)
- やさしいハタヨガ
このように4つのハタヨガレッスンがあります。
ハタヨガにはうつ病予防やストレス解消効果があるので、仕事で疲れている方はぜひやってみてください。
SOELU(ソエル)のライブレッスンにあるフローヨガ
フローヨガは流れるようにポーズをとるのが最大の特徴です。
様々なポーズを次々とするので脂肪を燃やす効果も高くなります。
フローヨガは通常のヨガと違って頻繁に動くので、じっとしてられない方にもおすすめです。
- 目覚めのスローフローヨガ
- モーニングフローヨガ
- エナジーフローヨガ初級
- リラックスフローヨガ
- デトックスフローヨガ
- ハッピーマインドフローヨガ
- ムーンフローヨガ
- 安眠のためのスローフローヨガ
- バクティーフローヨガ
- ジェントルフローヨガ
- ハタフロー初級
- ハタフロー中級
SOELUには12個のフローヨガがあります。
体を動かすのが好きな方はこのフローヨガの方が向いているのでおすすめです。
SOELU(ソエル)のライブレッスンにあるピラティス
ピラティスとヨガは同じだと勘違いしている人も多いでしょう。
ヨガの場合は呼吸とストレッチを重視していて、筋肉を強くする効果があります。
一方ピラティスは骨格を意識していて、筋肉を整える効果があるのです。
また健康・ダイエット目的ならピラティス、精神の安定を目的とするならヨガという効果の違いもあります。
簡単に言うと精神面を整えたいならヨガ、肉体面を整えたいならピラティスということです。
ただ大きく効果は変わらないので、ヨガに飽きてきたら気分転換でピラティスを受けると良いでしょう。
- ビギナーピラティス
- ピラティス初級
- ピラティス上級
- 朝のピラティス
- 美姿勢ピラティス
2020年8月現在SOELUには5つのピラティスがありました。
SOELUではピラティスよりもヨガを重視していると分かりますね。
SOELU(ソエル)のライブレッスンにある陰ヨガ
陰ヨガとは精神に深く働きかけるヨガで、リラックス効果が高いヨガです。
精神を落ち着かせる効果が高く、激しい動きがほとんどないのでお年寄りの方でも簡単にできます。
そんな陰ヨガは対となる陽ヨガとバランスよくすることが重要です。
陽ヨガとは運動量のあるヨガのことでパワーヨガなどが当たります。
もし陰ヨガ・陽ヨガだけをするとあまり効果がないので、片方受けたらもう片方も受けるようにしましょう。
- 陰ヨガ
- 進化した陰ヨガ
- お休み前の陰陽ヨガ
- 陰陽リカバリー
SOELUでは陰陽ヨガという二つが合わさったヨガがあります。
なので陰ヨガと陽ヨガが気になる方は、二つが合わさった陰陽ヨガから受ける良いでしょう。
SOELU(ソエル)のライブレッスンにあるパワーヨガ
パワーヨガは運動後のスッキリした気分を味わえるヨガです。
またパワーヨガには有酸素運動の効果もあるので、代謝を高めることもできます。
ちなみにパワーヨガは陽ヨガに当たるので、パワーヨガをした後は陰ヨガをしておくとより良いですよ。
- パワーヨガ
SOELUではあまりパワーヨガを行っていません。
ただ今後増える可能性は高いので気長に待ちましょう。
SOELU(ソエル)のライブレッスンにあるマタニティヨガ
マタニティヨガは妊娠中の精神や肉体を整えることを目的としているヨガです。
マタニティヨガを妊娠中にしておくことで、腰痛・肩こり・便秘など妊娠中特有の症状の予防にもなります。
ただあまり無理をすると母子ともに危険なので安定期に入ってからするようにしましょう。
- やさしいマタニティヨガ(体力づくり)
- やさしいマタニティヨガ(肩こり腰痛解消)
ここでは2つしか挙げていませんが、SOELUには顔ヨガなど多くのマタニティヨガがあります。
なので妊娠中のママにもSOELUはおすすめです。
また出産後は「産後ヨガ」というものもあります。
なので出産後に激しい運動ができないという方はおすすめです。
ちなみにSOELUではママとお子様二人でする「ママ＆ベビーヨガ」というものがいくつかあります。
なのでお子様がある程度成長したら一緒にやってみるにも良いですね。
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SOELU(ソエル)で受けられるその他のヨガレッスン
SOELUには全くのヨガ初心者向けのコースがあります。
これらのコースではヨガがどういったものかについて理解できるので、ヨガを全然知らないという方におすすめです。
- 早朝よがベーシック
- ベーシックヨガ
- 初めてのライブヨガ
ヴィンヤサヨガ
呼吸や動きの流れを意識したヨガで、一連の流れでするため初心者向けではない。
全身の引き締め効果・ストレス発散・リフレッシュ・ダイエット効果などがある。
フロアバレエ
床に寝たまま行うバレエのレッスンで。
美しい姿勢を手に入れることができる。
全身引き締めバレエフィット
バレエと有酸素運動を取り入れたレッスン。
姿勢の改善やヒップアップの効果がある。
バレトン
フィットネスとバレエとヨガの動きを一連の動作でする有酸素運動。
しっかりと汗をかくことができるて、激しい運動が苦手な方にも向いてる。
タイ式ヨガ・ルーシーダットン
簡単なポーズが多いため体が硬い人でもできるタイ式のヨガ。
呼吸を重要視していて、腹式呼吸と胸式呼吸を合わせた「完全呼吸法」を使う。
血行促進・ストレス解消・筋力アップの効果がある。
BOWSPRING(ボウスプリング)ヨガ
美しいとされるS字ラインの背骨を作る効果があり、美しい姿勢になる。
冷え性にも効果ある。
割と激しめのポーズが多いため初心者向けではない。
ムエタイダイエット
ムエタイの要素をふんだんに盛り込んだエクササイズ。
ヨガではなくエクササイズなので運動が苦手な方は嫌いかも。
クビレができるなど高いダイエット効果以外にもストレス解消にもなる。
ヒプノヨガ
リラックス効果が高いヨガ。
深い癒し効果があるので疲れてどうしようもない時におすすめ。
アライメント調整ヨガ
骨格やボディバランスを正すことができるヨガ。
美しい姿勢になって、怪我もしにくくなる。
メディテーションヨガ
瞑想中心のヨガ。
ゆったりとしているので初心者におすすめ。
ただじっとする必要があるので、そういうのが苦手な人には向いていない。
リラックス・集中力アップ・疲労回復効果がある。
SOELU(ソエル)で受けられるヨガ以外のライブレッスン
SOELUではストレッチやトレーニング系の講座も開いています。
なのでヨガに飽きたらこちらのレッスンを受けるというのもアリです。
- 気分すっきりスロートレーニング
- ヒップアップトレーニング
- 体感トレーニング
- 背中引き締めトレーニング
- ヒップアップトレーニング
- ウエスト引き締めトレーニング
- 美腹筋トレーニング
- 美coreトレーニング
- 美尻トレーニング
- 二の腕トレーニング
- ストレッチヨガ
- セルフマッサージ＆ストレッチ
- 体の硬い人のためのストレッチ
- リラックスリンパストレッチ
- モーニングストレッチ
- 骨盤調整ストレッチ
- 姿勢改善ストレッチ
- ペタッと開脚ストレッチ
- 姿勢改善ストレッチ
- 首肩すっきりストレッチ
- 下半身むくみ冷え改善セルフマッ サージ＆ストレッ チ
- リカバリー(ダイナミックストレッチ)
- 美ストレッチ
トレーニングが10個、ストレッチが13個もあります。
ヨガと比べても劣りませんね。
中にはビューティー系のストレッチもあるので、こちらでも美しさに磨きをかけることができます。
ということでSOELUはヨガ以外のレッスンもたくさんあるので気分転換に受けてみてください。
【まとめ】SOELUは100以上のライブレッスンがある
SOELUにライブレッスンでは2020年8月現在のスケジュールだとヨガが98、トレーニング・ストレッチのレッスンが23もあります。
総数121としばらく飽きることはないでしょう。
しかもSOELUでは月ごとにレッスン内容が変わるのでもっと増えることもあります。
このレッスン数はオンラインヨガ内でも最も多いです。
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