リーンボディは1年契約すると、お得にフィットネス動画を視聴できるサービスです。
しかし、1年もあると続かない・飽きたということが必ず起きるでしょう。
しかも年間契約の場合は一括払いになり、返金保証もないので一度支払ったらそれまでです。
そのためリーンボディが続かなかったらどうしようと思い、なかなかお得な年間契約に踏み切れないと思うでしょう。
そんな方のためにリーンボディが続かない・飽きてしまった時の対処法を紹介していきます。
今までフィットネスをしたことがないから続くかどうか不安に感じている人はぜひ参考にしてください。
フィットネス初心者必見！リーンボディが続かない原因・対処法
フィットネスをする理由は人それぞれです。
ダイエット目的でする人もいれば健康目的でする人もいます。
こういった問題を解消するためにフィットネスをしようと考える人は多いです。
しかしたいていの場合続きません。
怪我や妊娠などの身体的な理由の場合は仕方ありませんが、ほとんどの場合精神的な理由です。
なぜ精神的に続かなくなるのかというと、
- なかなか効果が表れない
- 面倒になった
- 楽しくない
などがあります。
確かにフィットネスは地道な作業なので運動が苦手な人は続かないでしょう。
しかしこれをまるっと解決する方法があります。
フィットネスが続かない時は目標を見直そう
フィットネスを長続きさせる方法とはズバリ、目標をとことん低くすることです。
目標が低いと効果が出ないのではないかと思うかもしれませんが、フィットネスは継続してすることが何よりも重要です。
特にフィットネス初心者や早くに効果を求める人は、いきなり高い目標を設定する傾向があります。
仮に、今すぐお腹をへこましたいから毎日腹筋を100回すると決めても、ほとんどの方が1週間も続かないでしょう。
その結果フィットネスを止めてしまうという悲惨なことになります。
こうならないためにも確実に毎日達成できるフィットネスを自分に課しましょう。
ここでポイントなのが毎日するということです。
仮に1日でもサボってしまうと自分を甘やかしてしまい、そのままフィットネスを止めてしまうかもしれません。
そのため絶対に毎日できるような軽めのフィットネスから始めましょう。
運動が苦手な方はストレッチやマッサージから始めると良いです。
これらのフィットネスは運動量が少ないので毎日続けることができるでしょう。
ちなみにリーンボディにはストレッチ系のフィットネスも多いので、どんな方でも安心ですよ。
そして毎日運動することに慣れてきたら徐々に運動量を上げていくのが理想です。
例えば比較的激しくないヨガをすると良いでしょう。
このようにとことん目標を低くして運動をすると続かないということにはなりません。
またフィットネスをする時間帯を決めてしまうというのも一つの手段です。
隙間時間に運動しようと考えているとそれを理由に運動をしないこともあります。
自分に言い訳をさせないためにも時間を決めておくと良いですよ。
ちなみにリーンボディは2000年代に有名になったビリーズブートキャンプを令和版として独占配信しています。
フィットネス初心者がビリーをすると体に負荷がかかりすぎる！
そのため興味本位でビリーズブートキャンプに飛び込みがちですが、フィットネス初心者の場合はおすすめしないです。
というのも、ビリーズブートキャンプはかなり激しく、普段運動をしない方には到底できません。
その結果フィットネスが続かない原因になる可能性があります。
なのでリーンボディで配信している初心者向けのレッスンをこなして、中級者向け・上級者向けへとレベルアップしてからビリーに挑戦しましょう。
もちろん普段から運動をしていて自信のある方や何が何でも痩せたいという方は、いきなりビリーに挑んでみても良いでしょう。
ということで、フィットネスを続ける秘訣はとことんハードルを低くすることです。
特に運動が苦手な方は目標を高く設定しないように注意しておきましょう。
フィットネスを変えるとリーンボディが続かない状況を打破できる
例え目標を低く設定してもフィットネスに飽きることはあります。
ずっと同じような運動をしているとどんな方でも飽きるでしょう。
この飽きを乗り越えることができるかどうかがもう一つの試練です。
でもリーンボディなら運動に飽きてしまったという状況をあっさりと解決することができるます。
というのも、リーンボディにはなんと700本以上のフィットネスがあるのです。
しかもヨガやストレッチ、ピラティス、ボクササイズ、ダンスエクササイズなどフィットネスを網羅しています。
そのためストレッチをしていて飽きたら、ヨガなど他のフィットネスに変えるだけでまた再開することができるでしょう。
そしてまた飽きてきたら他のフィットネスに変えるというようにしていると、当分の間体を動かすことができます。
このように工夫して毎日運動していたら痩せることもできて、健康にも良いですよ。
ということで、現在している運動に飽きたら他のフィットネスに切り替えましょう。
そうすると長期的に運動を続けることができます。
リーンボディが続かない時はワークアウト履歴を確認するのもおすすめ
リーンボディはフィットネスの種類が多いので、しばらくの間飽きにくいようになっていますが、それでも続かないという方はいるでしょう。
例えば毎日のように運動していると、どうしても気分が乗らないなど続かない状況に陥ります。
そして一度サボってしまって徐々にフェードアウトするというパターンが多いです。
こうなってしまうと、せっかく運動が続いていたのにもったいないですよね。
そんな時のためにリーンボディにはワークアウト履歴というシステムがあります。
ワークアウト履歴は今まで運動した実績が残る
リーンボディではレッスン動画を通してフィットネスをした履歴が残ります。
つまり今までの運動をした履歴が残るのです。
ユーチューブなどは履歴が残らないので今までの頑張りを振り返ることはできません。
この点はリーンボディの特権と言えそうですね。
そして仮にフィットネスに飽きてきたと感じたらワークアウト履歴を見ましょう。
そうすることで、今まで頑張ってきたなぁと感じてもう少しだけ頑張ってみようと思うでしょう。
このようにワークアウト履歴はいざという時のカンフル剤となります。
なのでリーンボディなら長期的に運動をする環境が整っているということです。
今まで運動が続かなかったという方でも、続けられるような工夫があるので安心ですね。
ちなみにリーンボディのワークアウト履歴には、
- レッスン動画の本数
- レッスン動画の総再生時間
- レッスンで消化した総カロリー
の3つが残ります。
消費カロリーはレッスンごとに設定されています。
そのため消費カロリーで目標設定を決めるのも良いでしょう。
ということで、リーンボディでフィットネスを続かないと感じたら、止めてしまう前にワークアウト履歴を見ることをおすすめします。
そうすれば再びフィットネスがよみがえるでしょう。
【まとめ】リーンボディを長く続けるには低い目標を立てよう！
リーンボディで運動が続かない原因はたいていの場合目標設定が間違っています。
早くに効果を求める分、無理のある目標を立てがちです。
特にフィットネス初心者ほどこういった傾向があるので注意しておきましょう。
大事なのはとことんハードルを低くして、毎日運動をすることです。
毎日のようにしていると習慣化するため続かないということにはなりません。
またリーンボディの場合は700本以上のフィットネスがあって、今まで運動した履歴が残るシステムもあります。
これらを工夫したら当分の間は飽きずに済むでしょう。
少しでも長く続けられるように、ぜひリーンボディにあるこれらを利用してください。
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