オンラインヨガSOELU(ソエル)では100以上のレッスンを受けられます。
ビューティーヨガや顔ヨガなど種類も豊富です。
今回はピラティスについて注目していきたいと思います。
ちなみにこちらではSOELUのライブレッスンで受けられるヨガを全て紹介しているのでよろしければどうぞ。
ピラティスができるSOELU(ソエル)のライブレッスンは5つある
こちらがSOELUのライブレッスンで受けることができるピラティス講座になります。
- ビギナーピラティス
- ピラティス初級
- ピラティス上級
- 朝のピラティス
- 美姿勢ピラティス
※2022年5月現在の情報
SOELUには二つのレッスンがありますが、ライブレッスンではインストラクターからヨガについて教えてもらえます。
そのためヨガ教室と同じような感覚です。
そしてライブレッスンでピラティスを受けることができるのは全部で5つありました。
初心者向けのピラティスから上級者向けのピラティスまであるので誰にでも満足できるでしょう。
中には美姿勢ピラティスという姿勢を正すためのピラティスもあります。
少し変わった内容になっているので、普通のピラティスに飽きてきたら受けるのも良いですね。
ということでSOELUではピラティスもそれなりの数扱っています。
なのでヨガに飽きた方やピラティスが好きな方も満足できるでしょう。
ちなみに会員登録すると【100円】でライブレッスンを30日間受け放題なので、ピラティスを経験できますよ。
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ピラティスができるSOELU(ソエル)のビデオレッスンは1つだけ
SOELUのビデオレッスンでピラティスを受けられるのはこちらになります。
・ストレッチピラティス(約17分)
※2022年5月現在の情報
ビデオレッスンとはインストラクターがヨガをしている動画を見ることができるというものです。
ライブレッスンと違って先生からの指導はないので、完全に見てマネるというものになります。
そのビデオレッスンではピラティスを受けることができるのは一つだけでした。
量は少ないですがストレッチを目的とした内容なので、初心者には優しいでしょう。
【意外と知らない】ピラティスって何？ヨガとどう違うの
SOELUでは全て合わせると2020年8月現在6つのピラティス講座がありますが、そもそもピラティスがどういったものかご存じでしょうか。
ヨガもピラティスもマットを敷いて、その上で運動することが多いため一緒だと勘違いしがちです。
なのでヨガやピラティスのベテランなら知っている方もいると思いますが、初心者からしたら分かりませんよね？
そこでピラティスとヨガの違いについて解説していきたいと思います。
簡単に言うと、より身体に効果があるのがピラティスで、精神に効果があるのがヨガです。
ピラティスとヨガでは得られる効果が異なる
まずはピラティスとヨガの特徴を見ていきましょう。
ピラティスはこういったものになります。
ピラティスの特徴とは？
・インナーマッスルを鍛える運動
・怪我の防止やリハビリ効果、体幹を強化する効果がある
・ヨガを参考して作られらた運動なためヨガと似ている
・太りにくく痩せやすい体作りができる
・運動不足や筋力不足により効果的な運動
このようにピラティスはより身体的に効果のある運動となっています。
ヨガを基に作られたため呼吸を意識する点もありますが、そこまで重視されていません。
またピラティスは体幹の強化や怪我の予防をする効果があるため、よく運動する人がするようです。
さらにインナーマッスルが鍛えることができるため高いダイエット効果もあります。
なので痩せることを目的にしているならピラティスの方が効果的です。
続いてヨガの特徴はこちらになります。
ヨガの特徴とは？
・呼吸とストレッチを意識しながら筋肉を鍛える運動
・中でも呼吸に重きを置いている
・精神を落ち着かせる効果が高くリラックスできる
・健康にも良く、うつ病などの予防効果もある
ヨガは筋肉を鍛える効果もありますが、どちらかといえば精神を落ち着かせる効果が高いです。
そのためより精神を落ち着かせたい方はヨガの方が適しています。
ただ効果に差はありますが両方似たような効果があるので、お好みの方で良いでしょう。
なのでまずは両方を経験してみて、自分に合った方をメインですると良いですね。
ということで、ピラティスはより身体に、ヨガはより精神に効果があるということになります。
【まとめ】SOELUはヨガだけでなくピラティスもある
SOELUには2020年8月現在、ライブレッスンとビデオレッスン合わせて6つのピラティスがあります。
ヨガほどの数はありませんが、たまにする程度ならちょうど良い数でしょう。
そんなピラティスはヨガを発祥として生まれたものなので基本的に効果は同じです。
ただピラティスの方がインナーマッスルを鍛えることができるので、よりダイエット効果があります。
なのでSOELUをダイエット目的で利用する場合は、ピラティスをメインにしましょう。
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ぜひこの機会を利用してピラティスに挑戦してみましょう。
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