リーンボディは月額料金を支払うことで、フィットネス動画を視聴することができるオンラインサービスです。
そんなリーンボディがインスタとユーチューブにアカウントを構えています。
ただの宣伝用アカウントかと思いきや、実はレッスンを無料体験することができるのです。
そのためリーンボディをちょっとだけ無料体験することができます。
しかしインスタとユーチューブのアカウントから、どういった動画を視聴することができるのでしょうか？
そこでインスタとユーチューブアカウントで配信しているレッスン動画を紹介します。
またリーンボディで配信されているプログラムも紹介しているので参考にしてください。
インスタ・ユーチューブアカウントからリーンボディは体験できる
ユーチューブにあるリーンボディアカウントでは、ビリーズブートキャンプを体験することができます。
そしてインスタアカウントでは1分程度のレッスン動画を大量に見ることができます。
今回はその中から一つ、二の腕を引き締めることができるレッスンを紹介します。
今回は一つしか紹介していませんが、インスタにあるリーンボディアカウントには数えきれないほどの無料体験があります。
なのでリーンボディの会員登録を済ませる前にまずは、インスタで一通り体験するのも良さそうですね。
インスタのリーンボディアカウントにあるレッスン
先ほど紹介したインスタアカウントにある動画は、プログラム名「二の腕引き締め 」とから抜粋したものです。
そのためリーンボディ公式サイトには続きがあります。
なので各プログラムの全貌を明らかにしていきたいと思います。
二の腕引き締めプログラムは30日間、もしくは2週間をかけて二の腕を引き締めていく内容です。
30日の場合はしっかり二の腕引き締めプログラムを受けることで、30日後にはスラっとしなやかな二の腕を手に入れることもできるでしょう。
そんな二の腕引き締め30日間プログラムでは以下のレッスン動画を配信しています。
- ピラティス系の二の腕引き締め2種
- 二の腕引き締めボクササイズ6種
- ダンス系の二の腕引き締め2種
- ヨガ系の二の腕引き締め2種
- 二の腕&くびれ NINJA
- その他の二の腕引き締め6種
インスタアカウントで配信されているのは二の腕＆くびれ NINJAに当たります。
このようにリーンボディの二の腕引き締めプログラムには、19ものレッスン動画があるのです。
トレーニング系ばかりではなく、ピラティスやボクササイズなどの種類もあるので飽きにくくなっています。
なので無理をせず30日間レッスンを続けることができるでしょう。
そして二の腕引き締めプログラムのレッスン動画の再生時間は、基本的に10分を切っています。
毎日の時間ができた時にすぐに取り掛かれて、すぐに終わるのでより続けやすいです。
また、リーンボディでは一つの動画で消費するカロリーの目安も公開されています。
その情報を見ると一つのレッスンに付き平均20～40kcalを消費することができるのです。
一つだけ23分のレッスンがありますが、その「Strength & Endurance」というレッスンの消費カロリーはなんと133～238kcalとされています。
少し早歩きで歩くと15分で約50～60kcal消化されるそうです。
そのため「Strength & Endurance」1回で30～40分早歩きする運動量と同じと言えます。
ちなみに「Strength & Endurance」は、二の腕以外もお尻やお腹などにも効果があるので痩せたい方におすすめです。
このように二の腕引き締めプログラムでは多くの種類のレッスン動画を見ることができます。
その動画を毎日一つずつ受けていくと30日後には、ほっそりとした二の腕を手に入れることができるでしょう。
二の腕が細いと露出が多くなる夏場も心配なくなりますよ。
ユーチューブのリーンボディアカウントにあるレッスン内容
ユーチューブにあるリーンボディアカウントからは、あのビリーズブートキャンプを体験することができます。
リーンボディでは令和版ビリーズブートキャンプと称して、ビリーを独占配信しているのです。
そのためリーンボディだけで視聴することができます。
その特別なビリーズブートキャンプをユーチューブから無料で体験できるのですからかなりお得ですよね。
リーンボディで配信されている令和版ビリーズブートキャンプは、全身を鍛える内容になっています。
なので全身を本気で引き締めたい方におすすめです。
令和版ビリーズブートキャンプには1週間コースと6週間コースがあります。
1週間続けると何かしらの効果を感じることができて、6週間で体を変えることができるようです。
さすが一時期有名になったビリーズブートキャンプ、あの頃と比べても令和版も効果は落ちていないようですね。
しかしビリーズブートキャンプのレッスンはハードな内容になっていて、一つの動画につき30分ほどあります。
なので運動が苦手な人には厳しいかもしれません。
でもその効果は絶大で、30分の動画で130～250kcal消費することができます。
なので本気で痩せたい方にはビリーズブートキャンプがおすすめです。
ただリーンボディを契約してもビリーズブートキャンプが続くか不安な人はいると思います。
そんな方は他にもレッスン動画があるので、まずは初心者向けのレッスンで経験を積んでからビリーに挑戦すると良いですよ。
ということで、ユーチューブにあるリーンボディアカウントからはビリーズブートキャンプを視聴することができます。
しかしリーンボディでは一つの動画の再生時間が30分もあるため、ユーチューブの動画はほんの一部です。
なのでユーチューブでビリーズブートキャンプにハマって本気で痩せたいと感じたら、リーンボディを利用することをおすすめします。
かなり激しい内容になっているのでレッスンを受ける時は、近くにタオルと水分を置いて脱水症状の対策をしておくことをおすすめします。
リーンボディならアカウントを作るだけで無料体験できる！
リーンボディでは会員登録をしてアカウントを作るだけで2週間の無体験料をすることができます。
なので二の腕引き締めプログラムとビリーズブートキャンプを無料で2週間受けることができるのです。
インスタやユーチューブの場合はほんの一部しか視聴することができないため、内容がよく分からないでしょう。
さらに再生時間も短いため毎日やっているとすぐに飽きてしまいます。
でもリーンボディの2週間無料体験を利用すれば、期間内なら450以上の動画を視聴することができるので、2週間では飽きることがありません。
本格的なフィットネス動画を見ることができるため、継続できるかどうかを判断するのにもピッタリですね。
ということでリーンボディならアカウントを作るだけで2週間の無料体験をできます。
もしインスタやユーチューブの動画を視聴してハマったら、リーンボディを利用するのも良いですね。
【5分で終わる】リーンボディでアカウントを作る手順
リーンボディでアカウントを作るには会員登録をするだけです。
そしてアカウントはメールアドレス・Facebook・LINEの3つから作ることができます。
どこから登録しても変わらないのでお好みのアドレスを利用してください。
アカウント申請をするとプランの選択とクレジットカード情報の入力をすることになります。
プランとは1ヶ月利用するか、12ヶ月利用するかを選ぶということです。
選んだプランに2週間の無料体験に自動で入会することになります。
また、万が一2週間が過ぎてしまうことを考慮して、1ヶ月プランに入会するのもおすすめです。
ちなみに12ヶ月プランに切り替えたい場合は、マイアカウントから変えることができるので、1ヶ月プランはノーリスクです。
このように無料体験には少しリスクが発生してしまいますが、解約の手続きさえ知っておけば問題ありません。
解約もマイアカウントからボタンを押すだけで手続きが完了します。
なのでアカウントを作った後は動画を見るよりも先に、解約の場所を確認しておきましょう。
また会員登録をした日付を確認して、13日後にスマホなどのカレンダーに通知を付けておくとより良いですね。
【まとめ】まずはインスタやユーチューブから動画を試そう！
ユーチューブにあるリーンボディアカウントからは、ビリーズブートキャンプを5分間体験することができます。
そのためビリーが気になっていたという方は、無料で視聴することができるのでおすすめです。
そしてインスタにあるリーンボディアカウントには、数えきれないほどのレッスン動画があります。
ただ再生時間が1分程度と短いので、完全に満足することはできないでしょう。
もしインスタやユーチューブの動画からリーンボディが気になったら、会員登録をするだけで2週間の無料体験をすることができます。
無料体験ではリーンボディの配信動画を全て視聴することができるので、リーンボディが気になった場合にはたいへんおすすめですよ。
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