SOELU(ソエル)のライブレッスンにあるレッスン強度の意味をご存じでしょうか？
SOELUを初めて利用する方は強度を理解しておかないと痛い目に遭うことがあります。
なのでSOELUでライブレッスンを予約する前に強度について知っておきましょう。
SOELU(ソエル)のレッスン強度は難易度を示している
SOELUのレッスン強度は運動量やレベルを意味しています。
強度は数字で表されて1～5の5段階です。
レッスン強度1のものがゆったりとした動きのヨガで運動量も少なく、ヨガを初めてするという方に適しています。
レッスン強度5のものは運動量も多く、動きも激しいためヨガ初心者には難しいでしょう。
このように運動量や難易度が変わってくるので、SOELUのライブレッスンを予約する前には確認しておきたいです。
ちなみにレッスン強度はライブレッスンの予約ページから確認することができます。
ということでレッスン強度は難易度を表すので、初心者は強度1か2のものがおすすめです。
でもどんなレッスンにどれくらいの強度が付いているか分からないので、具体的に一部紹介しておきます。
SOELUで強度1のライブレッスン一覧
- 初めてのライブヨガ
- やさしいマタニティヨガ
- リンパケアヨガ
- 小顔ヨガ
- アロマヨガ
強度1は「やさしい」「初めての」という名前を聞くだけでも強度が低そうだと分かりますね。
SOELUで強度2のライブレッスン一覧
- むくみ解消ヨガ
- リフレッシュヨガ
- 肩こり改善ヨガ
- ベーシックヨガ
強度2は強度1より少しレベルが上がっているように感じます。
それでも疲労回復効果のあるヨガが多いためそこまで辛いものではありません。
SOELUで強度3のライブレッスン一覧
- 美脚美尻ヨガ
- 美ボディヨガ
- デトックスヨガ
強度3になると体を引き締める効果のあるヨガが出てきます。
ダイエット目的なら強度3以上の方が良いでしょう。
SOELUで強度4のライブレッスン一覧
- ハタフロ―
- シェイプアップヨガ
強度4もレベルの高さを感じますね。
ハタフローとは流れるように次々とヨガのポーズを取っていく運動です。
普通のヨガと違って動きが多くなるので強度が4に設定されています。
そしてレッスン強度5のものに関してですが、2020年6月現在では確認できませんでした。
以前にあったのか、今後導入予定なのかのどちらかでしょう。
もしレッスン強度5のものを見かけたら挑戦してみるのも良いですね。
また、ヨガ初心者は初めてのライブヨガを受けると良いでしょう。
このレッスンなら難易度も優しく、ライブレッスン体験するのにピッタリです。
SOELUではレッスン強度だけでなくタイトルにも注意が必要
ライブレッスンには強度以外にもタイトルを確認しておきたいです。
ライブレッスンのタイトルには名前と誰向けなのかが記載されています。
例えば先ほど紹介した「初めてのライブヨガ」の横には「ヨガ未経験者向け体験ヨガ」と書かれていました。
なのでこのレッスンはヨガ初心者向けのコンテンツなのだと分かります。
他にも強度4のハタフローヨガには「ヨガ経験者向け体験レッスン」と記載されているのです。
そのため初心者がこのレッスンを受けると少し難易度が高いかもしれません。
このようにライブレッスン名の横には、どんな人向けの内容になっているか記載されているので強度と共に確認しておきましょう。
SOELUインストラクターの評価も確認しておこう！
他にもインストラクターの評価についても確認しておくとより良いです。
それぞれのライブレッスンにはタイトルの下に詳細を確認することができるボタンがあります。
そこからそのレッスンを担当するインストラクターの評価を見ることができます。
何を確認しておくと良いのかと言うと、先生の指導方法です。
先生によっては優しく語りかけてくれる方もいれば、そこまで話をしてくれない方もいます。
なので自分がどんな人に教えて欲しいかを考えておいて、自分の理想に近いインストラクターを選ぶと良いでしょう。
そうすればより良いヨガタイムを送ることができます。
ということで、レッスンを予約する際は強度以外にもインストラクターの評価と誰向けのレッスンなのかを確認しておきましょう。
SOELU(ソエル)の会員登録からライブレッスンの受け方まで
SOELUには30日間だけですが、100円で体験を受けられるキャンペーンがあります。
30日間だけとはいえ、100円という格安の値段で体験できるのはありがたいですね。
仮に自分に合わなければ辞められるので、メリットしかありません。
ただライブレッスンの手続きは、初めて使う人には少し複雑なので、簡単に紹介していきたいと思います。
ライブレッスンを予約する時はぜひ参考にしてださい。
1.SOELU公式サイトへ向かい会員登録を済ませる
2.SOELUにログイン後、ホームページ上にある「レッスンを探す」からライブレッスンを選ぶ
3.受けたいライブレッスンを選んで予約する(初心者向けがおすすめ)
4.レッスン日時までにchromeをダウンロードする(ライブレッスンはchromeを利用するため)
5.レッスン時間の5～10分前にSOELUのマイページから予約したレッスンに入室する
6.映像と音声のアクセス許可をしてレッスンが始まるまで待つ
7.先生が来たらライブレッスンを開始する
この通りに手続きするとライブレッスンを受けることができます。
ビデオレッスンはSOELUのもう一つのレッスンで、ヨガをしている動画を見ることができます。
ライブレッスンと違い、インストラクターからの指摘はありませんが、予約をする必要がありません。
見たい時に見ることができるのでライブレッスンを受ける前に、ビデオレッスンで試してみるのも良いでしょう。
＼初回利用なら30日間【100円】／
【まとめ】ヨガ初心者は強度1から始めよう！
強度とはレッスンの運動量や難易度を表す数字です。
強度1～5まであって、数字が大きくなるにつれて難しくなります。
なのでSOELUでライブレッスンを予約する時には強度を確認しておきましょう。
強度1のものが初心者向けで、強度5になるとヨガのベテラン向けの内容になります。
特に初心者は強度1か2のものを選ぶと良いでしょう。
＼初回利用なら30日間【100円】／
コメント