オンラインフィットネスSOELUでは様々な種類のヨガをすることができます。
ではパワーヨガをすることができるレッスンはどのくらいあるのでしょうか？
そこでオンラインフィットネスSOELUでパワーヨガができるレッスンを探してみました。
ちなみにこちらでは、SOELUのライブレッスンで実施しているヨガ講座を全て紹介しているのでどうぞ。
SOELU(ソエル)パワーヨガができるレッスンを紹介
2020年6月現在オンラインフィットネスSOELUでは、パワーヨガをできるレッスンが一つしかありませんでした。
その一つは「パワーヨガ」という名前でライブレッスンから受けることができます。
ただSOELUでは毎月レッスン内容が変わるのでパワーヨガが追加される可能性は高いです。
なのでこれから新たに加わるのを待ちましょう。
それまではライブレッスンでパワーヨガを受けるか、他のヨガを受けるしかありません。
パワーヨガは運動量が多いので痩せたい方におすすめ
パワーヨガではダイナミックな動きが多いため運動量が多いヨガとされています。
次から次へとポーズが変わるためヨガの中でも激しめな内容です。
そのためパワーヨガは運動をした後に感じられるスッキリとした気持ちを味わえます。
パワーヨガは動きが激しいのでダイエット効果が高く、痩せたい方には良いでしょう。
動きながらヨガの呼吸もすることができたら、有酸素運動にもなるので脂肪の燃焼効率がグンと増します。
なのでパワーヨガをする時は動きと呼吸の両方を意識するようにしましょう。
他にもパワーヨガにはメンタルを鍛える効果もあります。
一見激しいから精神は鍛えられないように感じますが、パワーヨガもヨガの一種なので十分に精神を落ち着かせることも可能です。
このように肉体も精神も鍛えることができるのがパワーヨガの特徴となっています。
ただ激しい動きの中でも呼吸を意識する必要があるのであまり初心者向けとは言えません。
なのでもしSOELUでパワーヨガをすることがあるなら、きちんとインストラクターに教えてもらいましょう。
そうすれば高いダイエット効果を得られて上手にいけば痩せられますよ。
【知っておきたい！】パワーヨガと陰ヨガの関係性について
パワーヨガのように動きの激しいヨガは陽ヨガと言われています。
その逆であまり動かない陰ヨガというものがあって、陽ヨガと陰ヨガをバランスよくやることが大事です。
陰ヨガとは比較的ゆったりとした動きで、初心者にもおすすめのヨガとなっています。
そして陰ヨガの効果は陽ヨガとは違って、高いリラックス効果があるのです。
なので仕事や家事で疲れている場合は、陰ヨガをすると程よく疲れが取れるでしょう。
そんな陰ヨガと陽ヨガはバランスよくすることが大切と言われています。
同時にすると心身への効果がより大きくなるからです。
なのでパワーヨガをした後に陰ヨガをすると、程よい疲労感を味わいながら、精神も落ちつけられるという効果を得られます。
ということで、パワーヨガなどの動きが激しいものをした後には、動きのゆったりとした陰ヨガをするようにしましょう。
SOELU(ソエル)には陰ヨガを受けられるレッスンもある
初心者にもおすすめの動きがゆったりした陰ヨガは、オンラインフィットネスSOELUでも取り扱っています。
・陰ヨガ
・進化した陰ヨガ
※2020年6月現在の内容
陰ヨガをできるのはこの二つです。
ただ陰ヨガの場合は落ち着くことを目的としているので、リラックス系のヨガでも同じような効果を得ることができます。
そんなリラックス系のヨガをSOELUでは豊富に取り扱っているので、飽きてきたらこちらのヨガを受けるのも良いでしょう。
SOELUで受けられるリラックスヨガ一覧
- ディープリラックスヨガ
- お昼のリフレッシュヨガ
- 疲れリセットヨガ
- 寝落ちヨガ
- ねころびヨガ
- 呼吸が深くなるヨガ
- おやすみ前のヨガと瞑想
- からだほぐしヨガ
- 月ヨガ
- アロマヨガ
- リンパマッサージ＆アロマヨガ
- キャンドルヨガ
- 自律神経調整ヨガ
- ビールヨガ
- 朝のヨガニードラ
ちなみにリラックス系のヨガには、精神を落ち着かせる効果があるので、就寝前にするとスッと眠りに付けます。
寝つきが悪くて苦労しているという方は試してみるのも良いでしょう。
またオンラインフィットネスSOELUでは、陰ヨガと陽ヨガを一回のレッスンで受けることができる「陰陽ヨガ」というものがあります。
- お休み前の陰陽ヨガ
- 陰陽リカバリー
この二つが陰陽ヨガに当たるので、動きが激しいパワーヨガを受ける前に、こっちを先に受けるのも良いですね。
ということでSOELUでは陰ヨガが豊富にそろっているので、初心者でもヨガをしやすくなっています。
SOELU(ソエル)ならパワーヨガを【100円】で体験できる！
SOELUには30日間だけですが、100円で体験を受けられるキャンペーンがあります。
30日間だけとはいえ、100円という格安の値段で体験できるのはありがたいですね。
仮に自分に合わなければ辞められるので、メリットしかありません。
SOELUが気になっている人は今がチャンスですよ!
＼初回利用なら30日間【100円】／
【まとめ】SOELUにはパワーヨガができるレッスンもある
オンラインフィットネスのSOELUでは、2020年6月現在パワーヨガを一つだけ受講できます。
パワーヨガは運動量が多く、代謝が良くなるのでダイエットをしたい方におすすめです。
またパワーヨガは陽ヨガに当たるので、その逆である陰ヨガも同時に受けるとより効果が上がります。
なのでなるべく陰ヨガと陽ヨガを同時に受けるようにしましょう。
そしてSOELUでは10日間のみ【100円】インストラクターからヨガを教えてもらえます。
この機会を使ってパワーヨガを体験してみるのも良いでしょう。
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