Plez(プレズ)は専属のトレーナーにオンラインで食事管理をしてもらってダイエットをしていく話題のサービスです。
そんなPlezの使い方はどうするのでしょうか？
オンラインダイエットという珍しいサービス内容なので、実際の使い方についてはイマイチ分かりませんよね。
そこでPlez料金プランへの入会方法から、食事管理の仕方、退会の方法まで徹底的に解説していきたいと思います。
【完全版】Plez(プレズ)の使い方を一挙公開
Plezの大まかな使い方はこちらです。
- 無料カウンセリングを受ける
- プランに入会する
- 食事管理をしていく
- 週に2回運動をする
- 2週間に1回体重測定をする
- 契約期間が過ぎたら継続・解約する
Plezのプランに入会すると基本的に食事管理と軽い運動をするだけです。
Plezで必要なものはスマホとLINEだけ
Plezでは食事管理やオンラインでする運動にスマホとLINEを使います。
それ以外のフィットネス器具などについては基本的に不要です。
ただ運動するにあたってヨガマットがあると快適になります。
ヨガマットを持っていないという方はバスタオルでも代用可能なので、運動の際には利用するのも良いでしょう。
ではPlezの使い方について細かく見ていきたいと思います。
Plez(プレズ)の使い方①無料カウンセリング
まずPlezを利用する前に無料カウンセリングを受けることができます。
無料カウンセリングをしなくてもプランに入会することはできるので、一度Plezを利用したことがあるなら飛ばしても良いでしょう。
ただPlezを初めて利用するという方は疑問点があると思います。
その疑問点を解消するためにも無料カウンセリングを利用した方が良いです。
ちなみに無料カウンセリングで聞くことができる回数には制限がないので、思う存分聞きましょう。
Plezの対応は早いので遅くとも2時間以内に返信が来ます。
なかなか返事が来なくてモヤモヤすることもないので安心してください。
そして無料カウンセリングではアンケートのようなものを記入する必要があります。
Plezの無料カウンセリングで聞かれる8つのこと
- 体型の悩み
- 食事習慣
- 理想の体型
- ダイエットで優先したいこと
- 好きな食べ物、苦手な食べ物
- 現在のライフスタイル
- 性格
- 体質
Plezの無料カウンセリングではこういった内容について聞かれます。
これを基に自分専用のダイエットメニューを考えてくれるのでしっかりと答えておきましょう。
ちなみに無料カウンセリングから実際に利用するまでは最短で3日です。
また無料カウンセリングを通してやっぱり利用をやめたいという時も、お断りのメッセージをLINEで送るとあっさりと引いてくれます。
勧誘や引き留めもないので安心して無料カウンセリングを利用しましょう。
Plez(プレズ)の使い方②プランに入会
無料カウンセリングを通してPlez(プレズ)を利用したいとなったらプランに入会することになります。
| 契約期間 | ダイエット | ボディメイク | プレミアム |
| 2か月 | 月額21890円 | 月額32890円 | 月額43890円 |
| 3か月 | 月額19690円 | 月額29040円 | 月額40128円 |
| 4か月 | 月額18337円 | 月額26840円 | 月額37235円 |
| 5か月 | 月額17270円 | 月額25190円 | 月額34815円 |
| 6か月 | 月額16170円 | 月額23628円 | 月額32637円 |
※2022年5月現在の料金(税込)
この料金以外に入会費10780円(税込)を支払う必要があるので注意しておきましょう。
また契約期間とプランによって料金は異なりますが、ダイエットプランがおすすめです。
料金プランはダイエットプランがおすすめ！
ダイエットプランをおすすめする一番の理由は料金が安いからです。
特にPlezを初めて利用する方は自分に合うかどうか分かりませんよね。
仮に失敗した時のことを考えると、少しでも金銭的リスクが少ない方が良いでしょう。
またダイエットプランは他のプランと比べてもそこまで変わりません。
料金プランの違いは運動の回数
・ダイエットプラン…自分が運動する動画を撮って確認してもらう
・ボディメイクプラン…月に4回のオンラインレッスン
・プレミアムプラン…月に8回のオンラインレッスン
Plezには週に2回運動する機会があります。
その運動の時にダイエットプランはオンラインレッスンがないという違いがあるだけです。
ダイエットプランの場合、自分で運動する姿を動画に収めてトレーナーに送ります。
トレーナーが動画を確認すると、正しい運動ができているかどうかのアドバイスが来るという仕組みです。
オンラインで直接見てもらえないというデメリットはありますが、運動の精度に関してはそこまでの差がありません。
このようにダイエットプランはデメリットが少なく、料金が安いからおすすめです。
そしてプランを選ぶと料金を支払うことになります。
Plezの支払い方法は3つ
paypal
銀行振込
クレジットカード
- JCB
- VISA
- MASTER
- AMEX
- Diners
料金を支払うとまずはPlez専属トレーナーと話して決めた食事管理から始まります。
Plez(プレズ)の使い方③食事管理
Plezの食事管理はLINEで写真を撮ってメッセージで内容を伝えるだけです。
食事風景を受け取った専属トレーナーが確認してアドバイスをくれます。
トレーナーのアドバイスに従って食事をとっていくことで、栄養バランスを正常なものへと整えていくという仕組みです。
そしてPlezの食事管理はほとんど食事制限しないで良いという特徴があります。
3食しっかり食べることができて、食べてはいけないものもありません。
例えばビールやスイーツ、ハイカロリーの揚げ物を食べることもできます。
さらにコンビニ飯でも十分に痩せることができるのです。
このようにPlezはライフスタイルを崩すことなく、我慢することもなく痩せることができます。
そのため今まで「ダイエットが続かなかった」「ダイエットには辛い思いでしかない」という方はPlezがおすすめです。
でも本当にこれで痩せるのか不思議で仕方ないですよね。
Plezは食事節制せずに痩せられる！
ダイエットをするのに重要なことの一つとして栄養バランスというものが挙げられます。
栄養バランスが良いと代謝が良くなって脂肪燃焼効率がアップして、痩せやすい体になるという仕組みです。
逆に栄養バランスが悪いと代謝が悪くなるので脂肪が燃えず皮下脂肪がたまります。
その結果、太ってしまうということです。
今まで食事制限しているのになぜか痩せないという経験をしたことがある人は、栄養バランスが崩れていたと思われます。
栄養バランスを考えていないとせっかく辛い食事制限をしているのに、痩せるどころか太ることもあるので注意が必要です。
このようにダイエットには栄養バランスが大事なので、Plezでは栄養バランスが良くなるように食事を管理していきます。
また好きな食べ物を我慢するとストレスが溜まってダイエットに良くないです。
そのため栄養バランスを崩さない範囲内でお酒やスイーツなども食べることができます。
Plezならとにかく我慢せずにダイエットをすることができるので、「こんな簡単にダイエットできるの」「今までのダイエットって何だったの」という経験ができるでしょう。
Plez(プレズ)の使い方④運動
Plezでは食事管理と並行して運動をする必要があります。
運動の回数が少ないのは、Plezが食事管理をメインにしてダイエットすることを目的としているからです。
正しく食事管理ができていると脂肪が燃えやすい体になっているので、軽い運動で痩せることができます。
これなら運動が苦手な方も安心ですね。
逆にPlezは運動が少なくなっているので、体を動かして痩せたい方には向いていません。
Plezは「運動を極力せずに痩せたい」といった方のためのサービスです。
また、運動の内容についても、専属トレーナーが自分に合ったものを提案してくれます。
もし専属トレーナーから提案された運動メニューが辛いようなら、本格的にしんどくなる前に伝えましょう。
そしてトレーニングについては、入会したプランによって異なるので注意が必要です。
特にダイエットプランの場合はセルフになるのでサボらないように気を付けましょう。
仮にサボったとしても、Plezのトレーナーが「人間だからサボることもあります」などと優しくフォローしてくれます。
サボったからといって怒られることはないので安心してください。
Plez(プレズ)の使い方⑤2週間に1回の測定
Plezでは2週間に1回体重などを測定することになっています。
定期的に測定をすることで効果を感じやすく、モチベーションアップにつながるということです。
測定箇所は体重以外にヒップ・ウエスト・バスト・二の腕など複数あります。
多少面倒かもしれませんが、測定項目が多いことによって少しでも効果を感じることができるでしょう。
しっかりと食事管理と運動をしていると早い人なら最初の2週間で効果が現れるはずです。
この段階で全く効果が現れないという方はPlezのトレーナーに相談してみましょう。
そうすれば新たにメニューを改善してくれるので、次の2週間後には少しでも痩せている可能性は高いです。
Plez(プレズ)の使い方⑥継続もしくは退会
Plezで食事管理・運動・測定を繰り返しているとあっという間に契約期間が来ます。
しっかりPlez専属トレーナーの言ううとおりに食事管理をしていると、契約期間が満了するころには効果が現れているはずです。
Plez公式では95.7％もの人が2か月体重が2kg、かつウエスト4cm以上減っていると発表しています。
ほとんどの人が結果を残しているのでトレーナーのことを信頼して、言うことをよく聞くようにしましょう。
そして契約期間が終わる頃には継続と退会を選ぶことができます。
Plezでもう少しダイエットしたいと感じたら継続するのも良いでしょう。
十分に効果を感じることができた、イマイチ自分には効果なかったという方は退会すると良いですね。
Plezの退会は契約期間が終わるとともに手続きが完了します。
ただ契約途中の解約には注意が必要です。
Plezは途中退会もできるがお金は返って来ない
Plezでは契約途中の退会についても対応しています。
ただ返金保証が付いていないのでお金が返ってくることはありません。
Plezの場合は長期契約がお得ですが、長期契約すると損するかもしれないというデメリットがあります。
そのため紹介したように最初の契約は2ヶ月契約がおすすめです。
2ヶ月だけでもしっかりとPlezを利用しましょう。
Plezの利用者のほとんどが2ヶ月で成果を出しているので、きちんと食事管理・運動をしているとあなたも2ヶ月後には痩せているはずです。
【Plez(プレズ)の使い方番外編】辛くなってきた時も無料で相談できる
Plezでは2ヶ月食事管理・運動をしていると、データ上95.7％も痩せることに成功しています。
そのため最初の2ヶ月さえ乗り越えれば効果が現れるとも言えますが、分かっていてもやはり辛くなるタイミングは来ると思います。
そんな辛い時はLINEでPlez専属トレーナーに相談してみましょう。
トレーナーに連絡するとダイエットメニューを見直してくれたり、励ましの言葉をくれます。
ダイエットのモチベーションを上げてくれるので頼りましょう。
Plezでダイエットするコツは専属トレーナーと何でも言えるような友達になることです。
トレーナーに気を遣っているとメニューを改善してほしいのに言い出せず無理をすることになります。
そうするとダイエットが辛くなって挫折するという結果を迎えるでしょう。
Plezで痩せるのに大事なのはトレーナーに聞く勇気と言うとおりに食事管理をすることです。
これさえ守っていると2ヶ月後には痩せることができたという経験をして自信が付くでしょう。
【まとめ】Plezは食事管理と軽い運動で痩せていくサービス
Plezの使い方は基本的に食事管理・運動・測定の3つです。
特に食事管理が大事で、Plezの場合は栄養バランスを整えることで痩せやすい体にすることを目的にしています。
食事管理の方法についても、日々の食事をLINEでPlez専属トレーナーに伝えてそれを守るだけです。
食事については3食食べることができて、好きなお酒や肉などを完全に断つ必要もありません。
Plezは規制が緩い食事管理になっているので本当に痩せるのかと思いますが、95.7％もの人が2ヶ月で結果を出しています。
今までダイエットに何度も挫折してきたという人も、もう一度だけPlezで頑張ってみませんか？
きちんとPlezを利用しているとあなたも2ヶ月後には理想の姿に近づいているはずです。
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