リーンボディでビリーズブートキャンプに挑戦!消費カロリーと評判は?

令和版ビリーズブートキャンプ

https://lean-body.jp/

LEANBODY(リーンボディ)は2020年10月現在400本以上の動画を配信中です。

その中には一時期有名になったビリーズブートキャンプもあります。

ビリーズブートキャンプといえば、ビリー隊長が厳しくも励ましの声を掛けてくれるダイエットに最適な運動です。

というのもビリーズブートキャンプは、アメリカ軍の新人向けに対する基礎訓練をベースに作られています。

 

そんなビリーズブートキャンプがリーンボディでは、令和版ビリーズブートキャンプとしてよみがえりました

しかも令和版ビリーズブートキャンプはリーンボディだけの独占配信となっています。

では令和版ビリーズブートキャンプは以前同様に激しい内容なのでしょうか?

リーンボディで配信している令和版ビリーズブートキャンプの口コミと消費カロリーを紹介していきます。

ビリーズブートキャンプ以外のおすすめプログラムも紹介しているので参考にしてください。

 

リーンボディでビリーズブートキャンプをした人の評判を紹介

令和版ビリーズブートキャンプについて口コミする人まずはリーンボディで配信している令和版ビリーズブートキャンプを体験した人の口コミを3つ紹介します。

令和版ビリーを体験した口コミ①ハードすぎて無理だった

令和版ビリーを体験した口コミ②体に効いてると実感できる

令和版ビリーを体験した口コミ③運動不足には厳しいかも

やはり全盛期のビリーズブートキャンプ同様激しい内容になっているようです。

特に普段運動していない体力のない方は断念しています。

ただその代わりにダイエット効果は高いので、本気で痩せたい方は試してみるのも良いでしょう。

そんなビリーズブートキャンプをリーンボディに会員登録をして私もやってみました。

 

【体験記】令和版ビリーズブートキャンプをやってみた感想

私も普段全く運動しないタイプの人間で、学生の頃から運動が苦手でした。

しかし全く運動せずに年を重ねると体にガタが来てしまい、このままではマズイと思いリーンボディに会員登録したのです。

そして早速ビリーズブートキャンプをやってみました。

すると1レッスン35分もあると知って、この段階で正直全部するのは無理だなと諦めムードです。

 

そして動画を再生して見ると最初の30秒くらいはビリー隊長の呼びかけがありました。

私は初ビリーだったのでこれがビリー隊長かと感心したものです。

しかしあの見た目で60歳を超えているとは驚きですね。

毎日のように運動していたら、ビリー隊長のように若々しくいられるのでしょうか。

そしてその後はウォーミングアップということで3分ほど軽めに体を動かしました。

もしビリーズブートキャンプをする時は、急に激しい運動をすると危険なので冒頭の4分ほどはしっかりとしておきましょう。

 

正直私はこの段階でじわっと汗をかいていました。

ただのストレッチなのにこんなにも疲労感があるのかと、日々の運動不足を感じます。

ウォーミングアップ後は本格的に運動をしていきます。

その内容は噂通り激しめで、開始10分にして相当つらかったです。

そして開始15分で挫折しました。

 

やはり普段運動をしない人間が急に激しい運動をするものではないですね。

なので私のように運動をする習慣がない方は、急にビリーズブートキャンプをしない方が良いです。

ハードすぎて運動すること自体を挫折する可能性があります。

リーンボディにはフィットネス初心者向けのストレッチなどの内容も配信されているので、それで体力をつけてから挑むのがおすすめです

そうすれば30分通してビリーズブートキャンプをできるようになるでしょう。

 

ということで、令和版ビリーズブートキャンプは噂通りの激しいものです。

その分効果は高そうなので、体を動かすのが好きな方は挑戦してみても良いでしょう。

リーンボディ公式サイトはこちら

リーンボディで受けられるビリーズブートキャンプの消費カロリー

令和版ビリーズブートキャンプの消化カロリーリーンボディで配信されているビリーズブートキャンプのプログラムは2種類あります。

内容や消費カロリーに大きな差はありませんが、日数が7日と6週間の分があるのです。

なのでまずはビリーズブートキャンプ7日間プログラムから受けると良いでしょう。

ではビリーズブートキャンプの7日間・6週間プログラムの内容と消費カロリーを紹介していきます。

 

令和版ビリーズブートキャンプ7日間プログラム

令和版ビリーズブートキャンプを7日間連続ですると脂肪燃焼の効果を実感することができます。

1日に1レッスンだけをすることになっているので、無理して2.3レッスンを受ける必要はありません。

そしてビリーズブートキャンプ7日間プログラムの内容がこちらです。

ビリーズブートキャンプ7日間プログラム

・全身を脂肪燃焼させるストレッチを含むエクササイズ(35分)

・お腹の脂肪を燃焼させるエクササイズ(32分)

・脚やお尻などの下半身にある脂肪を燃焼させるエクササイズ(31分)

・二の腕や上半身の脂肪を燃焼させるエクササイズ(33分)

・有酸素運動とヒップトレーニングをするレッスン(32分)

・二の腕をペットボトルを用いて鍛えるレッスン(32分)

・椅子を使ってお尻と脚を鍛えるレッスン(35分)

7日間で全身を余すことなく鍛える内容になっています。

レッスンも全て30分程度です。

リーンボディは基本的にレッスン動画の再生時間が10分程度なので、ビリーズブートキャンプは比較的長めに設定されています。

 

しかしその分消費カロリーは多くて、1レッスンに付き122~245kcalもあるのです。

7つ分のレッスンを全て終えると906~1610kcalも消化します。

この消化カロリーはリーンボディにある様々なレッスンを見ても上位の消費カロリーです。

そのためダイエットしたい方にはピッタリの内容と言えます。

 

またビリーズブートキャンプはとても激しい内容になっているので、レッスン前は水分とタオルを手元に置いておきましょう

途中で水分補給を挟まないと脱水症状で倒れることも考えられます。

リーンボディの場合は画面を押すと一時停止することができるので、自分のペースで運動しやすいですよ。

そしてビリーズブートキャンプは無理のない範囲でしましょう。

そうすれば健康的かつ、挫折することなくビリーズブートキャンプを続けることができますよ。

 

令和版ビリーズブートキャンプ6週間プログラム

令和版ビリーズブートキャンプを6週間毎日すると、完全に体が変わるとリーンボディでは説明しています。

確かに消費カロリーが120以上の運動を毎日のようにしていると変わりそうですよね。

 

そんなビリーズブートキャンプ6週間プログラムの内容は、7日間プログラムと同じです。

その7日間プログラムを6回するのが6週間プログラムになります。

もし6週間分をしっかりとこなすと消費カロリーは5436~9660kcalも消化することが可能です。

かなりハードな内容になっているので、6週間後には体が完全に変わるといっているのも分かりますね。

しかしそんなハードなビリーズブートキャンプを6週間も続けるとなるとなかなか辛いでしょう。

 

でも自分を変えるためにはそれ相応の対価が必要となります。

なので本気で自分を変えたい場合はがんばるしかありません。

でも毎日地道に頑張っていると6週間後には、精神面・身体面の両方が変わって生まれ変わったような気持ちになれるでしょう。

もし今までの自分とはオサラバしたいと感じている方は試してみる価値はありますよ。

 

ということで、令和版ビリーズブートキャンプは全身をくまなく鍛える内容になっています。

30分で最低でも120kcalを消化するほどの内容になっているので注意しておきましょう。

ちなみに2020年3月頃に令和版ビリーズブートキャンプにはショート版ができました。

レッスン時間も1分、5分、8分と短いです。

なので最初はショート版のビリーズブートキャンプを受けるのも良いでしょう。

 

令和版ビリーズブートキャンプはYouTubeでも配信!

令和版ビリーズブートキャンプはYouTubeでも配信リーンボディで配信している令和版ビリーズブートキャンプはなんとYouTubeでも配信しています。

ただ再生時間が5分と全体の1割にも満たない内容です。

令和版ビリーズブートキャンプをフルに体験することはできませんが、ちょっと試してみたい方にはピッタリでしょう。

そんなYouTubeで配信している令和版ビリーズブートキャンプがこちらになります。

【5分でお腹の脂肪燃焼】令和版ビリーズブートキャンプに今すぐ入隊だ!

軽く内容を確認したところ、7つのレッスン動画から一部を抜粋しているという感じでした。

正に体験という内容になっているので、まずはYouTubeで配信されている令和版ビリーズブートキャンプからやってみるのも良いでしょう。

YouTubeですから何度見てもタダですしね。

 

ちなみにインスタにもリーンボディアカウントがあります。

インスタではリーンボディで実際に配信している様々なレッスンを体験できるので、気になる方はついでにのぞいてみるのも良いでしょう。

 

リーンボディで令和版ビリーズブートキャンプを無料体験しよう!

リーンボディの無料体験に挑戦する女性YouTubeでは令和版ビリーズブートキャンプを無料で体験できますが、たったの5分しかありません。

リーンボディで配信されているビリーズブートキャンプは、合計210分程度もあるのでほんの一部となっています。

そのためYouTubeでビリーズブートキャンプを体験してから本格的にやってみたいという方もいるでしょう。

 

そんな時にリーンボディでは、完全無料で2週間のみビリーズブートキャンプなどのレッスン動画を体験することができます。

しかも無料体験は会員登録をするだけなのでかなりお手軽です。

こちらがリーンボディの2週間無料体験からビリーズブートキャンプを体験するまでの内容となっています。

リーンボディでビリーズブートキャンプを無料体験するまで

1.リーンボディ公式サイトにある「2週間無料体験」から会員登録をする

2.プラン選択とクレジットカード情報を登録する

3.ログイン後チャレンジ診断をする

4.サイドバーの「プラグラム一覧」からビリーズブートキャンプを選び再生する

このように手順自体はシンプルですが注意点もあるので紹介します。

 

リーンボディの2週間無料体験で注意したい2つのこと

リーンボディを会員登録するとプランを選択することになります。

プランには1か月(税別1980円)と12ヶ月税別(11760円)があって、無料体験目的といえど必ず入会することになるのです。

 

そして無料体験が終わったら入会したプランの料金を、会員登録時に入力したクレジットカードから支払うことになります。

そのため2週間以内に退会手続きをしておかないと料金が発生するのです。

せっかくの無料体験が無駄になってしまうので注意しておきましょう。

 

無料体験をする場合はクーポンは使えない

リーンボディにはたいへんお得なクーポンがあって、年間の利用金額が5760円(税別)となっています。

通常の年間契約の場合は11760円もするので半額以下です。

リーンボディを1年間利用するつもりならとても得なので利用しましょう。

クーポンコードは【gCuDGm】です。

 

ただこのクーポンと無料体験は同時に利用できません。

つまり無料体験をした後にクーポンは使えないということです。

無料体験を利用して年間契約する場合には、残念ながら通常の11760円になるので注意しておきましょう。

 

ということで、リーンボディには2週間の無料体験があります。

ビリーズブートキャンプやその他のレッスン動画を完全無料で試すことができますが、注意点もあるので気を付けておきましょう。

リーンボディ公式サイトはこちら

リーンボディでビリーズブートキャンプ以外のおすすめレッスン

リーンボディのおすすめプログラムを紹介する女性リーンボディは2020年10月現在400本以上の動画を配信しているのでビリーズブートキャンプ以外のレッスン動画もたくさんあります。

いきなりビリーズブートキャンプをするというのもなかなか危険なので、まずはビリー以外で様子を見るのも良いでしょう。

そこで普段運動しない私でも付いていくことができた、比較的優しめのプログラムを紹介します。

 

ストレッチ系のプログラム

リーンボディには多くのストレッチ系のプログラムがあります。

ストレッチは主に体を伸ばすだけなので激しい運動はありません。

そのため運動をしない方や激しい運動ができないお年寄りの方でもすることができます。

しかもリーンボディにはドクターストレッチの独自技術を取り入れたプログラムもあるのです。

 

ドクターストレッチとは世界的に店舗を展開しているストレッチ専門店で、コアバランスストレッチという技術が有名です。

このコアバランスストレッチというのはメジャーリーガーが、練習に取り入れているほど効果があります。

 

そんなドクターストレッチの技術が含まれたプログラムがリーンボディには2種類もあるのです。

その名も「肩こり改善ストレッチ」「疲労改善ストレッチ」となっています。

これらは初心者向けの内容になっているので、誰でもすることができるでしょう。

なので運動が苦手な方も安心してください。

ドクターストレッチの技術が取り入れられたプログラムの詳細は、以下で解説しているので気になる方はどうぞ。

【徹底調査】リーンボディが提携しているドクターストレッチとは?
リーンボディには400以上の動画があるため、エクササイズ以外にもヨガやピラティスなどたくさんのフィットネスがあります。 ...

 

難易度が低いヨガ

リーンボディにはヨガもあります。

中でも「はじめてのヨガ」と「マタニティヨガ」は初心者向けです。

特に「はじめてのヨガ」はヨガをしたことがない方向けになっています。

そのため丁寧な解説があって、分かりやすい内容です。

 

またマタニティヨガと聞くと妊婦専用のヨガに感じますよね。

でもマタニティヨガは体が敏感な妊婦でもできるようなヨガということです。

そのため運動が苦手な方にとっても、比較的余裕を持ってすることができます。

このようにリーンボディでは初心者向けのヨガもあるので、ヨガを試してみたいという方にもおすすめです。

 

ちなみに私は「小顔マッサージ」というレッスンをしました。

小顔マッサージは主にリンパを流す内容なので、ほぼ体を動かしません。

運動をしない私でも楽々できたので、運動に自信がない方にはおすすめですよ。

 

【まとめ】ビリーズブートキャンプで脂肪を燃やそう!

まとめリーンボディには2005年頃大人気だったビリーのプログラムがあります。

その名も「令和版ビリーズブートキャンプ」といって、リーンボディでしか視聴することができません。

内容も全盛期のビリーズブートキャンプ同様激しくなっています。

激しい分自分を心身共に変えることができるので、今の自分とオサラバしたい方にはおすすめです。

 

そんな令和版ビリーズブートキャンプをリーンボディの会員登録をすると2週間無料体験することができます。

ぜひこの機会に令和版ビリーズブートキャンプを試してみましょう。

リーンボディ公式サイトはこちら

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